钙是一种人体必需的矿物质，而且，是身体无法自行合成，必需依靠食物来获取，这种矿物质在体内起着非常重要的作用，其中99%存在于骨骼和牙齿当中，1%存在于血液当中，但是这1%却是非常重要的，因为它会参与生命的三羧酸循环，参与神经的传递，参与很多生理的活动，因此，必须保证血钙的水平，身体是个非常精密的仪器，如果血钙不足，就会从骨骼当中抽取钙来补充，骨钙就像一个银行一样，必须有充足的钙才能够提供给充足的血钙，同时保证骨钙的充足。

　　如果骨骼这个钙银行钙不足的话，那问题可就大了，首先，会很快的将骨骼中的钙抽取，导致骨质疏松，也会会出现一些骨骼方面的疾病，继而还会出现一些全身各个系统的疾病，那长期缺钙容易生哪些疾病呢？

　　1、首先是失眠。长期缺钙会导致控制神经系统的能力下降，因此，即使夜晚也很难入睡，神经始终处于亢奋的状态，这是因为血钙的浓度不够导致的，所以，如果身体的摄入钙不足，也会导致失眠。而且，即使睡着了也很容易多梦，容易做梦的人睡眠的质量不好，因此，即使睡了一个晚上依然会感觉没有休息好。

　　2、各种骨骼疾病。缺钙是很容易导致骨骼疾病的，对于小孩子如果缺钙就会导致佝偻病、鸡胸等，儿童缺钙就会出现生长痛，如果成年人缺钙就会导致腰酸背痛，骨质增生。退行性病变，老年人缺钙就会导致骨质疏松，容易骨折。很多老年人因为缺钙，50以上就会出现驼背，还有一些人因为缺钙，导致股骨头坏死。

　　3、女性痛经。人的疼痛的感觉是由神经传导和控制，如果缺钙，女性就会表现为非常明显的痛经，因为缺少钙，导致神经敏感，痛感更强。所以，如果患有经前期综合征的女性朋友如果平时注意多补充一些优质的钙，是非常有必要的。

　　4、患癫痫病。这是一种非常恼人的疾病，虽然不是一直持续，但是一旦犯病也是非常的凶险，患者可能会暂时失去意识，非常容易出意外，而且，这种癫痫是越犯越厉害，研究发现这种癫痫症跟缺钙也有非常大的关系。

　　据科学家研究发现，缺钙与100多种疾病有关，可见钙对于我们的健康有多么的重要，一个人如果缺钙绝对不仅仅表现在骨骼方面，会牵扯身体很多器官，骨骼上的表现不过是身体发给你的信号，告诉你身体已经是缺钙的状态，要及时补充，如果，不读不懂的话，不及时补充，那可能就面临着更大的疾病。

（责任编辑：周婷）

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