心理健康

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12
七月
2025

长得丑心理严重自卑怎么办?如何摆脱自我否定

来源:99健康网

外貌并不是衡量一个人价值的唯一标准,但现实中,长相被嘲笑或否定可能会给人带来沉重的心理负担。面对因为外貌引发的自卑情绪,如何走出阴影,重拾自信,是值得每个人了解的话题。

标签: 自卑
09
七月
2025

梦见自己怀孕是啥预兆?不同情况有说法

来源:互联网

不少人都有过梦见自己怀孕的经历,这究竟预示着什么呢?其实不同情况有不同说法。它可能和心理状态有关,也可能受生活环境影响。下面就详细探讨下不同场景下,梦见自己怀孕所隐藏的预兆,让你对梦境有更清晰的认知。

标签: 怀孕
09
七月
2025

心理疾病有哪些?这些常见类型要了解

来源:互联网

心理疾病对人们的身心健康影响不容小觑。常见的心理疾病有多种类型,了解它们有助于我们及时发现问题并采取措施。比如有些会影响情绪,有些则干扰认知。接下来为你详细介绍常见心理疾病的类型。

标签: 心理疾病
07
七月
2025

抑郁症的症状有哪些表现?这些信号要警惕!

来源:互联网

抑郁症如今越来越受关注,了解其症状表现十分重要。它可能会体现在情绪、认知等多个方面。情绪上可能持续低落,认知上或许有记忆力下降等问题。行为上也会出现异常改变。若出现这些信号,一定要提高警惕,早发现早干预。

标签: 抑郁症
07
七月
2025

怎么判断自己有没有抑郁?这些表现要警惕!

来源:互联网

你是否时常感到情绪低落,怀疑自己可能患上了抑郁?其实判断是否抑郁可从多方面入手。情绪上的异常、日常行为的改变等都可能是信号。了解这些判断方法,能让你对自己的心理健康有更清晰的认知,早发现早调整。

标签: 抑郁
01
七月
2025

恋丑癖越来越多的原因好像找到了?当代审美异化的心理学解读

来源:99健康网

在社交媒体时代,"恋丑癖"这一现象正悄然兴起并引发广泛讨论。所谓恋丑癖(Caligynephobia的反向表现),指的是对传统审美标准下"不具吸引力"特质产生强烈偏好的心理倾向。从追捧"丑萌"网红到收集"丑东西"成为潮流,这种反常规的审美取向正在挑战我们对美的传统认知。

30
六月
2025

女生把自己的隐私给异性男朋友看正常吗 如何保持情侣间的界限

来源:互联网

情侣之间的亲密关系不仅仅局限于肢体接触,情感的互动和信任也是其核心。但是,当女生将自己的隐私透露给异性男朋友时,这是否正常?如何保持情侣间的界限是很多人关心的问题。本文将探讨这个问题,帮助情侣们了解如何平衡信任与个人隐私,保持健康的关系。

标签: 恋爱
30
六月
2025

在公园里和男朋友跨坐接吻的好处,如何增进情侣之间的情感

来源:互联网

在公园里与男朋友跨坐接吻,这种浪漫的举动除了展现情感,还能带来一些意想不到的好处。情侣之间如何通过肢体语言增进彼此感情?本文将探讨跨坐接吻的心理和生理影响,并为情侣们提供提升感情的小秘诀,帮助彼此更好地建立和谐的关系。

26
六月
2025

恐怖型依恋的4个表现 你或伴侣有这些危险信号吗?

来源:99健康网

在亲密关系中,你是否经常陷入"既渴望又害怕"的矛盾状态?或者发现伴侣总是忽冷忽热,让你捉摸不透?这可能是"恐怖型依恋"在作祟——一种最不健康也最具破坏性的依恋模式。心理学家发现,这种依恋类型的人往往在关系中制造出令人窒息的"情感过山车"。

25
六月
2025

精神分裂症状有哪些?这些早期表现一定要知道

来源:互联网

精神分裂症是一种严重的精神疾病,了解其症状对于早发现、早治疗至关重要。那么,精神分裂症有哪些症状呢?其早期又有怎样的表现?接下来为您详细介绍,助您掌握关键信息,守护精神健康。

25
六月
2025

双相情感性障碍是什么症状?一文了解发病表现

来源:互联网

双相情感性障碍是一种复杂且影响深远的精神疾病。其症状表现多样,常给患者和家属带来极大困扰。了解其发病表现能让我们早发现、早治疗。本文将详细为你介绍双相情感性障碍的症状,助你深入认识这一疾病。

20
六月
2025

I人和E人什么意思?全网爆火的性格分类解析

来源:互联网

在网络世界里,你是否常常看到“I 人”和“E 人”这样的表述,却一头雾水,不明白它们究竟代表着什么?如今,这两个概念在全网爆火,成为了大家津津乐道的性格分类方式。那么,I 人和 E 人到底是什么意思呢?它们背后又有着怎样独特的性格特征呢?接下来,就让我们一起深入解析这一热门的性格分类。

20
六月
2025

孩子注意力不集中怎么办?推荐这5个训练方法

来源:互联网

在孩子的成长过程中,许多家长都会面临一个令人头疼的问题——孩子注意力不集中。写作业时容易分心、上课听讲时常走神,这些情况不仅影响孩子的学习成绩,还可能对他们的自信心造成打击。那么,究竟该如何提升孩子的注意力呢?别担心,接下来为大家推荐5个实用的训练方

20
六月
2025

孩子十喊九不理是自闭症吗?医生解答疑虑

来源:互联网

在孩子的成长过程中,家长们常常会留意孩子的各种表现。当发现自家孩子出现“十喊九不理”的情况时,不少家长的心中都会敲响警钟,担心孩子是不是患上了自闭症。那么,孩子“十喊九不理”真的就意味着患有自闭症吗?接下来,医生将为大家详细解答这个让人揪心的问题。

12
六月
2025

医院有心理科吗?一文教你如何找到专业科室

来源:互联网

你是否疑惑医院有没有心理科?其实很多医院是设有心理科的。综合医院一般会配备该科室,专科医院更是有专业的心理诊疗服务。想找到专业心理科室,可通过医院官网、电话咨询了解。同时,也能参考其他患者的经验分享。接下来为你详细介绍。

标签: 心理科
12
六月
2025

妈妈可以帮儿子解决心理需要吗?看完心里有数

来源:互联网

妈妈能否帮儿子解决心理需要是很多人关心的问题。从亲情角度看,妈妈与儿子关系亲密,有情感基础。然而,解决心理需要并非易事。一方面,妈妈了解儿子成长经历,可能有一定优势;另一方面,心理问题复杂,妈妈专业知识或许有限。下面详细探讨。

标签: 心理
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  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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