饮食新闻

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09
七月
2025

山药发芽还能吃吗?很多人都做错了

来源:互联网

生活中,不少人会遇到山药发芽的情况,可山药发芽后究竟还能不能吃呢?其实这得看具体情况。若发芽程度轻、没有霉变,一般处理后能吃;但要是发芽严重且伴随霉变,那就千万别吃。下面为你详细分析。

标签: 山药
07
七月
2025

糖尿病可以吃的水果有哪些水果?这些水果可以放心吃

来源:互联网

糖尿病患者在饮食上有诸多限制,水果的选择更是谨慎。其实并非所有水果都不能吃,有些水果含糖量较低且营养丰富,适合糖友们食用。了解这些水果,既能满足口腹之欲,又有助于血糖的稳定,下面为您详细介绍。

标签: 糖尿病
07
七月
2025

痛风忌口不能吃什么东西?这些忌口食物千万别碰

来源:互联网

痛风患者需格外注意饮食,有些食物会加重病情,一定不能碰。高嘌呤食物会使尿酸升高,海鲜、动物内脏是典型代表;酒类会阻碍尿酸排泄;高果糖食物也不利于病情。了解这些忌口,对控制痛风很重要。

标签: 痛风
07
七月
2025

多吃水果有益健康吗?这些真相你一定要知道!

来源:互联网

水果是日常饮食中常见的食物,很多人都认为多吃水果有益健康。但事实真的如此吗?其实,水果富含维生素、矿物质等营养,不过也存在糖分等问题。下面为你详细揭秘多吃水果的利弊。

标签: 水果
03
七月
2025

吃什么去湿气?这些食物效果好

来源:互联网

湿气重会让人感到身体沉重、精神不佳,甚至引发各种健康问题。想要去除湿气,饮食是关键。其实生活中有不少食物具有很好的祛湿效果。那么具体吃什么能有效去湿气呢?下面就为你详细介绍。

标签: 湿气
03
七月
2025

蛋白质高的食物有哪些?日常可以多吃这些

来源:互联网

蛋白质是人体不可或缺的营养物质,对维持身体正常运转至关重要。日常饮食中,选择富含蛋白质的食物能为健康加分。那蛋白质高的食物有哪些呢?接下来就为你详细介绍,让你轻松在日常饮食中补充充足蛋白质。

标签: 蛋白质
02
七月
2025

苦瓜怎么做好吃?简单几步做出美味

来源:互联网

苦瓜营养丰富,但苦味让很多人望而却步。其实,只要掌握方法,苦瓜也能变得美味无比。今天就为大家分享简单几步,让你轻松做出好吃的苦瓜佳肴,让不爱吃苦瓜的人也能爱上它,赶紧学起来吧。

标签: 苦瓜
02
七月
2025

尿酸高不能吃些什么东西?这份清单要记牢

来源:互联网

尿酸高已成为困扰许多人的健康问题,不合理的饮食会使尿酸进一步升高,引发痛风等疾病。那么尿酸高不能吃什么呢?了解这些不能吃的食物清单,能帮助高尿酸人群更好地控制尿酸水平,远离健康隐患。

标签: 尿酸
02
七月
2025

柠檬泡水喝有什么作用与功效?好处多多

来源:互联网

你知道吗?柠檬不仅是美味的水果,用它泡水喝更是益处多多。柠檬泡水富含多种营养,能助力身体保持健康状态。它既清爽可口,又有独特功效。接下来,让我们详细了解柠檬泡水喝的作用与功效。

标签: 柠檬泡水
01
七月
2025

榴莲的功效和营养价值,颠覆你的认知

来源:互联网

榴莲,作为水果之王,其独特的气味和口感让人又爱又恨。但你知道吗?榴莲的功效和营养价值远超你的想象。它不仅能为身体提供丰富的能量,还在增强免疫力、改善体质等方面有着出色表现。让我们一起揭开榴莲的神秘面纱。

标签: 榴莲
01
七月
2025

食物中毒有什么症状和反应?紧急应对指南

来源:互联网

食物中毒是生活中可能遇到的健康威胁,了解其症状和反应以及掌握紧急应对方法十分重要。食物中毒症状多样,不同类型的食物中毒症状有所不同。若不慎遭遇,及时正确应对能最大程度降低伤害。下面为您详细介绍。

标签: 食物中毒
01
七月
2025

杏子的营养价值和功效与作用,太惊喜了

来源:互联网

杏子是常见水果,其营养价值和功效超乎想象。它富含多种维生素与矿物质,能为人体提供充足养分。食用杏子不仅口感酸甜可口,还能带来诸多益处,无论是对身体机能的调节,还是日常养生,都有独特效果,一起来了解下吧。

标签: 杏子
25
六月
2025

芹菜的功效与作用超乎想象!这些吃法更营养

来源:互联网

你知道吗?芹菜的功效与作用超乎想象!它不仅富含多种维生素和矿物质,还具有降血压、促消化等诸多益处。而且,不同的吃法能让芹菜的营养发挥得更充分。下面就为你详细介绍芹菜的神奇功效和营养吃法。

标签: 芹菜
25
六月
2025

红薯发芽了还能吃吗?真相和你想的不一样

来源:互联网

你是否遇到过红薯发芽的情况,心里纠结能不能吃?其实,红薯发芽和土豆发芽不同。红薯发芽本身不会产生毒素,一般情况下把芽去掉,红薯还是可以吃的。不过,发芽的红薯营养可能会有所流失,口感也会受影响。

标签: 红薯
25
六月
2025

为什么说早餐是一天中最重要的一餐?看完就懂了

来源:互联网

早餐为何是一天中最重要的一餐呢?首先,它能为人体补充一夜消耗的能量,让我们活力满满开启新一天。其次,吃早餐有助于稳定血糖水平,避免低血糖带来的不适。再者,规律吃早餐对肠胃健康有益。了解这些,你就明白早餐的重要性啦。

标签: 早餐
25
六月
2025

含钾高的食物有哪些?这些食物赶紧吃起来

来源:互联网

钾元素对人体健康至关重要,它能维持心脏正常功能、平衡体内渗透压等。你知道哪些食物含钾量高吗?多吃含钾高的食物能为身体补充所需营养。接下来就为你详细介绍各类含钾丰富的食物,让你轻松开启健康饮食。

标签: 含钾高
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  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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