骨折病人多吃什么好得快 补好维生素C和D

　　我们知道胶原、钙、磷是成骨必不可少的要素，除此之外维生素C、D也是很重要的成骨要素。它们都是人体不可或缺的生长要素。骨折病人应该多吃什么才能好的快呢？

　　骨折病人应多吃什么

　　1.高能量高蛋白

　　首先当补充高能量、高蛋白，先恢复元气再说其他。只有恢复了元气才能更好地做保健、康复。但是并不是说一发现骨折就马上吃高能量、高蛋白的食物，马上吃病人吸收不了，会加重身体负担，宜在骨折2周后食用。在骨折初期还是应当以清淡饮食为主，病人更容易恢复。

　　当然，这里说的高能量高蛋白食物也有很多，鸡、鱼、骨头汤最为经典，鸡和鱼可以炖着吃，或者做成汤，美味又营养，病人在骨折后两周可以多吃。

　　2.维生素D

　　维生素D对于成骨有十分关键的作用，骨折恢复不可或缺的重要成分。一般人正常情况下是不缺维生素D的，但是骨折后如果一直在室内休养，整天晒不到太阳，是很容易缺乏维生素D的。因此骨折后应当多吃富含维生素D的食物，鱼就富含维生素D，还有动物肝脏和蛋黄也可以多吃。需要注意的是，并不是说多吃这些食物就能补维D了，日常休养中尽可能多晒太阳才能利于维D吸收。

　　3.维C

　　维C 也是成骨重要的因素，骨折病人应当多吃维C食物，以利于病情恢复。富含维生素C的食物非常多，这里就不一一列举了。日常生活中常见的蔬菜水果大都含有维C，平时多吃水果蔬菜就对了，不要只吃一种，每天换着吃，营养均衡，更易康复。

　　4.水

　　平时健康的饮食就应该多喝水，骨折后的病人更要注意多喝水，因为骨折病人久坐不能动，很容易便秘，多喝些水可以保证肠道畅通，不会便秘。

　　骨折病人饮食需要注意的地方

　　小编要在这里给大家普及一下，并不是说所有的滋补食物病人吃得越多越好，任何食物吃的量和吃的时间，严格来说对于病人都是有讲究的。下面小编给大家说下需要注意的地方。

　　1.骨头汤

　　几乎所有的骨折病人都觉得，伤到了骨头就应当多喝骨头汤。的确，骨头汤里的胶原对病人是有益的，但是需要注意的是，在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，反而影响恢复。

　　2.补钙

　　还有如果病人本身不缺钙，补钙对治疗骨折其实并没有好处，反而可能引起血钙增高。只要加强身体功能锻炼，还有多晒太阳就能促进身体对钙的吸收。

　　3.不易消化之物

　　由于大多数骨折病人都是静卧休养，加上伤口肿痛，食欲往往不是很好。如果吃太多油腻、滋补的食物，不仅会更加影响胃口，还会引发便秘。因此骨折后病人应多吃利于消化通便的食物，多喝水。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）