37岁韩国知名歌手猝死家中
韩国歌手赵民雄在7月7日被证实于6月月底在家中突然去世，享年37岁。他的离世源于心脏麻痹，这一消息迅速在韩国娱乐圈引起震动。不少同行艺术家，如权瑞京，通过社交平台表达哀思，权瑞京深情留言：“民雄哥，你的离开让人痛心难忍，愿你在天堂能自由地歌唱，安息。”
延伸阅读：猝死有什么征兆，如何预防猝死
猝死，作为人类最严重的疾病之一，是指患者因病突然死亡，且从发病到死亡的时间通常不超过6小时。猝死往往由冠心病、心肌病、高血压等心血管疾病引起，具有突发性、紧急性、严重性的特点。了解猝死的前兆并采取有效的预防措施，对于保障我们的生命健康至关重要。
一、猝死的前兆
胸闷与胸痛：频繁出现胸闷或胸痛，尤其是休息后可缓解的胸痛，可能是梗死前心绞痛的表现。如果胸痛持续时间长或加剧，应立即就医。
心跳异常：心跳过缓或心跳加速、不规律，如频繁出现心慌、心脏停搏感，可能是心律失常的征兆，需警惕室颤等恶性心律失常的发生。
晕厥：晕厥是猝死的重要前兆，由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足。长期熬夜加班、劳累过度后出现的反复晕厥症状，尤其需要引起注意。
呼吸困难或窒息感：突然出现呼吸困难、气短或感觉无法呼吸，可能表明心脏或呼吸系统出现了严重问题。
疼痛反应：胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，或胸骨、肩背部疼痛，可能是心脏病发作的信号。
胃肠道症状：反复出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹痛等，也可能是心脏病发作的信号。
过度出汗：经常突然性出汗，是心脏疾病发作的信号之一，应提高警惕。
其他症状：如极度疲劳、意识丧失、呕吐等，也可能是猝死的潜在前兆。
二、如何预防猝死
定期体检：定期进行全面的健康体检，包括血压、血脂、血糖和心电图等检查，有助于及早发现和管理潜在的心血管疾病风险因素。
健康饮食：保持均衡、多样化的饮食，限制高胆固醇、高盐和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的摄入。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。加入力量训练可以增强肌肉和骨骼健康。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心脏病和其他健康问题的主要风险因素。戒烟和限制酒精摄入有助于降低猝死的风险。
控制压力：长期的压力和焦虑可能对心脏和全身健康产生负面影响。通过学习应对技巧、放松练习和寻求社会支持来管理压力。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于维持心脏和身体的健康。
及时就医：如果出现不适或疑似心血管问题的症状，应立即就医。早期诊断和治疗可以显著降低猝死的风险。
药物防治：在医生的指导下，内服调脂药物，如氟伐他汀、立普妥等，以控制血脂水平。
特殊治疗：对于存在家族遗传性离子通道缺陷疾病的患者，可考虑在体内装入植入式自动体内除颤器。对于心动过缓的患者，应尽早给予起搏器治疗。
三、结语
猝死虽然具有突发性和不可预测性，但通过了解猝死的前兆并采取有效的预防措施，我们可以最大限度地降低猝死的风险。保持健康的生活方式，定期体检，及时就医，是维护心脏健康、预防猝死的关键。让我们从日常生活中的点滴做起，共同守护自己和家人的生命健康。
