牛奶不仅是人们喜欢的饮品，也是对人体健康有帮助的食品，日本因为一杯牛奶拯救了一个民族，原来我们把日本称为“小日本”，称为“倭寇”，是因为日本人的身高普遍比中国人矮小，可是，现在的日本人已经比中国人的平均身高高，那是因为在几十年前，日本政府注重营养，要求每人每天必须喝牛奶，而因为牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，所以，让原本矮小的日本人长高，牛奶中的蛋白质可以合成更多的生长激素，而矿物质中的钙可以促进骨骼的发育，所以，才能使人长高。我们也会发现，喜欢喝牛奶的孩子身高都会相对高一些。
牛奶的营养是非常丰富的，人们都会选择。开始近几日网上传出喝牛奶会导致骨质疏松，会致癌，一时引起热论，也让每天习惯喝杯牛奶的人不禁大吃一惊。这牛奶到底还能不能喝，它究竟有没有营养价值？是对身体有利还是对身体有害？这些问题只能求助于营养专家，那营养专家的结论又是什么呢？
其实这条消息也不是空穴来风，是因为前段时间美国卫生署及哈佛医学院曾发表一项报告：太多的奶制品与蛋白质是造成骨质疏松症的原因之一。牛奶就是动物蛋白。而且来自美国国家癌症研究所研究发现，雌性激素、雄性激素和胰岛素的生长因子就是牛奶内的主要致癌物质，这两个消息的曝出才引发了一系列的争论。
而专家告诉我们，喝牛奶不仅不会患骨质疏松还有助于给身体补钙，骨质疏松是因为钙质的流失导致，而牛奶当中含有非常丰富的钙、蛋白质等营养物质，喝牛奶会增加钙的补充，而且世界卫生组织也认为牛奶是补钙的好食品。所以，喝牛奶可以导致骨质疏松，到目前为止并没有比较科学的依据。
关于牛奶能致癌一说，专家们更是极力否定。专家们认为如果一些不法的商人在制作牛奶的过程中添加一些激素导致危害健康之外，牛奶本身是不会致癌的，而且，目前国家对牛奶生产也是层层把关，所以，老百姓不用担心牛奶的问题。专家还建议每人每天喝250毫升的牛奶为最佳。
专家们的结论斩钉截铁，也有理有据，但是面对如今食品污染的重重危机，这种食物究竟对健康有没有伤害？有多大的伤害？无法考量，至于你是否还会喝牛奶那也是自己选择的事情。当然建议如果继续喝牛奶的朋友一定要选择那些大品牌，经过时间检验证明它的品质的奶制品，毕竟是吃进身体的东西，吃进去容易，想要拿出来就难了。
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