2025年，网络上流传着"儿童维生素D3有毒，不能吃"的说法，同时也有家长认为"得流感扛一扛就好"。这些说法让不少家长陷入困惑和焦虑。今天，我们就来科学辟谣，还原真相，帮助家长正确守护孩子健康。专家提醒，儿童维生素D3是安全且必要的营养补充，而流感绝不能硬扛，应及时就医。
一、儿童维生素D3有毒？纯属谣言！
1.原料来源安全可靠：药用维生素D3的原料主要有两种来源，一是从天然羊毛脂中提取胆固醇，经紫外光照射转化后，在药典规范下纯化而得；二是来自鱼肝油等天然成分。其生产过程需符合国家药品标准并接受批次检验，并不存在以工业废料充当原料的情况。
2.谣言背后的套路：今年2月起，宣称儿童维生素D3有毒的内容就开始出现在短视频平台上，随后此类谣言便频繁出现在网络上。这些谣言多采用"紧急曝光"的大字标题，配上惊悚的图片和视频，制造儿童用品"安全焦虑"。实际上，这是"造谣式起号"的带货套路，先用假数据制造焦虑，然后推销自家"安全"产品。
3.维生素D3的重要性：维生素D3能促进小肠结膜和肾小管对钙、磷的吸收，促进骨的代谢，保持血钙和血磷的平衡，促进骨的矿化，增加肌力和平衡力。根据最新的指南建议，维生素D应在出生后尽早补充，一直补充到青春期。
二、如何正确补充维生素D3
1.补充剂量：对于0至12个月的婴儿和1岁至4岁的幼儿，推荐每天摄入400单位的维生素D3。对于4至7岁的学龄前儿童，推荐每天摄入600单位。对于7至11岁的学龄儿童，推荐每天摄入800单位。对于11至18岁的青少年，推荐每天摄入1000单位。
2.补充方法：正常足月出生的孩子可从生后2周开始补充维生素D3，可以补充到1岁。1岁后可以增加维生素D3的补充。早产儿应在能够吃奶后及时补充维生素D3，以每天1000单位的剂量连续补充3个月，3个月后每天可以补充400-800单位。
3.注意事项：维生素D3的补充应该在医生或营养师的指导下进行，不要自行增减剂量。选择正规渠道的维生素D3滴剂，按照说明书使用。同时，让孩子多晒太阳，保证摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
三、得流感"扛一扛就好"？千万别！
1.流感与普通感冒的区别：流感是由流感病毒引起，起病急，全身症状明显，主要表现为高热、头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等，呼吸道症状相对较轻，病程较长，一般为7-10天。普通感冒以上呼吸道症状为主，如鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等，多为低热或无发热，全身不适轻微，病程较短，一般为3-5天。
2.流感的严重性：流感可能引起肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至导致死亡。重症流感绝非"自限性"，而是一种可能快速危及生命的严重疾病。流感病毒可能长驱直入，直接攻击肺部，引发原发性病毒性肺炎，导致呼吸衰竭。免疫系统会"过度反应"，可能启动"细胞因子风暴"，在杀伤病毒的同时，严重损伤自身健康器官。
3.及时就医的重要性：一旦出现流感症状，应及时就医，切勿自行用药或"硬扛"，避免延误治疗。对于存在高危因素的儿童，如有基础性疾病、免疫缺陷、长期使用激素等情况，可以考虑使用抗病毒药物来治疗。抗病毒药物应在发病的48小时之内使用效果h好。
四、儿童流感就医时机
1.需要立即就医的情况：如果儿童出现持续高热不退、呼吸困难、精神萎靡、嗜睡、烦躁、惊厥、意识模糊或昏迷、剧烈呕吐、腹泻、胸痛等症状，都可能提示病情正向重症发展，必须立即就医。对于3个月以下婴儿，一旦出现发热，应立即就医。
2.居家护理要点：如果孩子确诊流感且症状较轻，可居家护理。保证充足睡眠，室内每天通风2-3次，温度保持18-22℃，湿度50%-60%。多喝温水、口服补液盐或清淡汤粥，饮食以白粥、烂面条等易消化食物为主，少量多餐。高热时遵医嘱使用退热药，但不要给儿童使用阿司匹林退热，可能引起瑞氏综合征。
3.预防措施：接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。6月龄及以上且无接种禁忌人群，特别是老年人、儿童、慢性基础性疾病患者，应积极接种流感疫苗。此外，勤洗手、科学戴口罩、保持室内通风、少聚集等措施也能有效预防流感。
结语
儿童健康无小事，科学育儿是关键。面对网络上的各种谣言，家长们要保持理性，相信科学，不要被不实信息误导。儿童维生素D3是安全且必要的营养补充，应按医嘱正确补充；而流感绝不能"扛一扛就好"，应及时就医，避免延误治疗。记住，孩子的健康需要科学守护，而不是盲目相信谣言。
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