如今正是夏秋交替的时候，这个时期的流感非常的活跃。那么你知道如何预防流感吗？下面就给大家支个招。
流感暴发也有南北差异
近日，香港流感疫情引起关注。来自香港卫生署卫生防护中心的数据却显示，自今年5月5日至8月6日，香港共监测到456例成人严重流感病例，其中死亡人数达到324例超过了2003年的SARS。
近日，北京市公布流感监测数据显示，目前北京市流感病毒活动度处于较低水平。
为什么南方流感高发，而北方却处于较低水平？
因为气候与地域条件的不同，导致了南北方流感在不同的季节暴发。“北方省份流感高峰一般只有一个冬春季流行高发期，而南方省份是冬春季和夏季两个高峰，现在这个季节正是南方夏季流感出现病例比较多的时候。”
1.香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。
2.绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
3.茴香籽
茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
4.酸奶
研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
5.蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
6.燕麦片
燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现，常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染，改善人体白血球活力，进而帮助人体抗击流感。
1.个人卫生最重要
卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。
2.学会饮食
要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物有助于提高免疫力。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月—3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸而是每年都需要接种。
4.多通风
每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
（责任编辑：陈加勇）
