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广州的哥夜班猝死 专家支招6大方法防猝死

2016-01-07 10:20来源:99健康网

导语
猝死事件频繁发生,前不久刚有一名女大学生以及一名快递员猝死,昨日一名广州的哥上夜班猝死。猝死不分年龄,平常时候要当心猝死的发生。

广州的哥夜班猝死 如何预防猝死 怎么避免发生猝死

  1月6日凌晨0时30分许,广州的哥上夜班猝死,出事前将车停到路边并打开双闪灯,确保乘客的安全。

  据李国山家属称,当晚李国山在广州南站接了三名乘客,车开到洲头咀隧道上内环路B线时,他突然感觉身体不适。在打起双闪,靠边停好车后,李师傅昏倒在车内。三名乘客惊慌地叫了救护车和报警。救护车赶到发现李国山已经没有了心跳。

  据许师傅介绍,李国山今年40岁,在广州开出租车已有13年,和妻子住在天河区一个城中村里,老家还有父母和三个孩子。“大的孩子10多岁,小的只有五六岁。”

  认识李国山的出租车司机说,李国山平时不抽烟不喝酒,待人温和,人缘很好。“可能是累坏了”,许师傅说,上夜班的司机一般要从下午5点干到次日凌晨5点。 “现在,一天要干够11个小时才有钱赚”,许师傅感叹出租车司机的不易,“尤其是像李国山这样的,上有老下有小,有一头家要养。”

  延伸阅读:猝死并非猝不可防 专家支招如何预防猝死

  一次次的猝死事件的发生,正为我们敲响生命的警钟。李典鸿教授表示,虽然猝死可怕,但是并非猝不可防。及时调整不健康不规律的生活方式,积极预防心脑血管疾病的发生,可避免猝死。在日常生活中,需要注意以下几方面。

  1、要保持良好的生活习惯

  保证充足的睡眠,好熬夜,避免过度疲劳。

  2、戒烟限酒

  大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因,因此对于没有任何基础疾病的人来说,戒烟限酒是最好的预防手段。

  3、定期检查

  定期到医院检查,不舒服及时就医。

  4、保持心理健康

  注意心理健康,保持良好的社会关系,处理好家庭、人际关系!对于毫无症状的猝死者来说,往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态,学会自我调节和放松。

  5、坚持运动锻炼

  坚持锻炼,适量运动,每天运动半个小时到一个半小时,以中等强度运动为主!高血脂(内分泌科)患者不宜高强度运动,最好低中强度运动,例如:步行、快走、慢跑等。

  6、把握急救10分钟

  当家人出现呼吸或心跳中止症状时,应在10分钟内进行如下抢救:一、拨打“120”或“999”紧急呼救。二、让患者 头部后仰,下颌上抬,头部偏向一侧,使呕吐物尽量流出,保持呼吸道通畅。如果患者带假牙,需要摘掉,避免抽搐时造成危险。三、做有效的心脏按压,具体方法 是,两手手掌重叠,手指抬起,放在患者的心前区(胸骨下1/3部位偏左侧),垂直往下按压。按压幅度为3―5厘米,频率为每分钟100次;同步采用人工呼吸,每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。

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