由于生活工作压力的增大，亚健康一成为绝大多数人的身体状况。心脏问题也日趋严重。各种护心药物、护心理疗层出不穷，但这些价格不菲的质量方式和治疗药物往往对人体其他部分的也有着伤害。其实最好的护心食物很多就在我们身边，它们不一定是昂贵的价格。我们列举了几种生活常见的几种护心效果很好的食物为大家参考。
1、杏仁，研究发现杏仁预先防止血小板凝结，经常吃杏仁可以降低心脏病风险，而且杏仁还对其他多中疾病都能起到很到的预防效果。大家在食用是可以直接食用，但为了使食物的效果达到最佳，最好的方式就是研成粉末状。
2、红枣，中医上有以形补形的说法，红枣可以增加血液中的含氧量，同时心脏的含氧量也会增加，并且红枣能有效的补充身体热量，对月经期间的女生有很好的效果。
3、橄榄油，心脏的发病有很大部分人是因为脂肪堆积造成心脏造成心脏的压力造成的，而我们日常中的食用油对人心脏造成的负荷很大，橄榄油相对于其他食用油对人体的危害能降到最小，所以如果能用橄榄油代替其他食用油是可以降低心脏病等其他疾病的风险。
4、核桃，生活中很多人都喜欢吃些零食，这些零食往往是油炸食品能是人体的胆固醇增高，而如果能用核桃代替这些零食，就不要担心胆固醇带给你的风险。
5、豆腐，都是大豆制成的，大豆有植物中的肉美称。食用豆腐既可以补充人体所需要的必要营养，还可以避免对身体的多种毒素。
生活中存在各种风险，但解决这些风险的解药也在我们触手可得的地方，合理的饮食才是王道。做到绿色生活才能实质上的健康生活，每个人都可选择你喜欢的食物，这些食物是我们心脏的保护者。
（责任编辑：邱天华）
- 上一篇：预防缺铁性贫血吃什么好？
- 下一篇：秋季如何用食疗防治便秘？
