什么食物最养胃 首选黄色食物

热门文章排行榜 >>2018-12-26 10:44来源:99健康网
导语

民间有一种说法叫“黄色入胃”,也就是说,黄色的食物有很好的养胃功效。其实这种说法是有一定道理的。

   一般黄色食物的性温和,温和刚好可以养胃护胃。因此我们平时的饮食中可以根据黄色入胃来选择养胃食物进食。那么具体有哪些食物是最养胃的呢?

什么食物最养胃 黄色食物养胃吗 养胃的黄色食物有哪些

  1、南瓜

  南瓜一直被誉为是秋天的颜色,金黄金黄的,赏心悦目之余,它的营养也是令人十分满意的。南瓜含有丰富的果胶,不仅营养价值高,还有保护肠胃壁粘膜的作用,对于患有胃溃疡的人来说,它还有治愈的效果。因此多吃南瓜可以养胃护胃。尤其适合胃不好的人食用。

  2、山药

  山药也属于黄色食物。虽然它的肉是白色的,但是表皮也属于黄色系列。而且山药本就是养生好物,常吃可以健脾养胃,滋阴益气。内含一种特有的黏蛋白物质,滋润胃黏膜的效果很好,尤其是患胃病的人常吃,可有效缓解胃病带来的不适症状

  3、小米

  小米的营养价值极高,养胃是出了名的。它可以作为主食食用,也可以用来做甜品。效果大同小异,很好消化,常吃可以健脾养胃。小米熬粥是经典的食用方法,还可以和南瓜、山药等一起熬,养胃效果更加出色。

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  4、面条

  柔软柔软顺滑,容易消化,不会堆积在胃部进而对胃部产生负担,它属于碱性食物,不仅不会刺激胃部产生过多的胃酸,还可以中和胃部的胃酸,进而很好地保护胃壁不受伤害,对于胃不好的人来说,常吃面条更是可以缓解胃痛胃疼等症状。特别是胃病患者肚子饿的时候,先吃面条,再喝白粥,会发现比空腹喝白粥舒服多得多。

  因此平时常吃面条是很养胃的。

  5、姜

  很多人不知道姜也有养胃的功效,其原理在于它的驱寒作用。胃病患者或者胃不好的人大都存在胃寒怯寒的症状,只有去除体内的寒气,胃不适才会好转。因此平时可以多吃有关姜的食物,可预防胃病,甚至起到治愈胃病的效果。

  比如说喝姜茶,尤其是冬天,早上出门前喝一杯姜茶,暖身又暖胃,提升身体的阳气,回到家也喝一杯姜茶,去除身上的寒气,暖到胃里,暖到心里,整个人都会舒服很多。坚持食用,自然而然就提高身体素质增强自身的免疫力啦。

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  6、木耳

  很多人奇怪,为什么木耳也属于黄色食物类,不要单看外表哦,它也是其中的一员,而且它的养胃效果是一点也不比别人差的。因为木耳中含有一种物质叫植物胶质,可以有效吸附肠胃中的有害物质,起到帮助肠胃清理垃圾的作用,常吃可以有效保护肠胃不受伤害,进而促进消化。

  7、花生

  说起花生,大家首先想到的是,脂肪含量太高。脂肪含量高确实没错,但是这些都是不饱和脂肪酸,它的养胃功效是很好的,而且花生还富含膳食纤维,是可以促进肠胃消化的,因此平时没事可以多吃几颗花生,只要不过量就好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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