春季养生保健 多吃6种食物

热门文章排行榜 >>2015-02-09 16:10来源:99健康网
导语

一年之计在于春,这句话反应出春季的重要性,这是我们也该补补了,吃什么好呢?

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   南国的春天总是比北方的春天来的更早一些,立春过后,深圳就是春天了,和煦的阳光,盛开的鲜花,满眼的葱绿,春天是人们最喜爱的季节,也是养生的最重要的季节,因为是一年的初始,所以,健康也要有好的开始,春天也是各种食物丰富的季节,因此,更是养生保健的好时节。

  健康是吃出来的,因此,通过食物保健远比通过药物要安全很多,对身体的伤害要少很多,其实,人的身体就像是庄稼,想要庄稼长的更好,是需要不断的施肥,只有庄稼遭受了病虫害才需要撒药,人也是一样,想要健康需要营养,只有生病了才需要药物,所以,春节养生一定是以食物为主。

  大自然恩赐给我们各种食物,这些食物对我们的身体都是有帮助的,我们可以好好的利用,那春季按照黄帝内经理论的五脏说,是属于肝脏的,那选择保健的食物就是要选择可以养肝护肝的食物,那哪些食物有养肝护肝的功效呢?我们来盘点一下。

  1、多吃大红枣。春天是生发的季节,因此要气血两旺,平时要多吃一些大红枣,尤其是女性,春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。

  2、补气喝蜂蜜。蜂蜜是补气的最好的营养品,蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。而且,蜂蜜也是甜的,所以,护肝很好。

  3、多是发芽类食物。春季是生发的季节,因此,要顺应大自然的规律多吃发芽的食物,比如吃一些绿豆芽、蒜苗、豆苗等,这些对养护肝脏都很有效。

  4、吃春笋。笋是春天生长最快的,笋也代表春天的节奏,而且春笋营养价值非常的丰富,笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可炒着吃也可以凉拌。做法不同,风味也各异,味道鲜美,香脆可口,是我们饭桌上的佳肴,如果在春天能够多吃春笋,对健康是非常有帮助的,那就是健康与美味兼得。

  5、菠菜。按照五色说,肝脏对应的就是绿色,菠菜就是绿叶蔬菜,肯定对养肝有功效,而且,菠菜富含矿物质,还有助于身体的排毒,虽然菠菜一年四季都有,但是春天的菠菜是最好的,所以在春天要多吃菠菜。

  6、多吃葱蒜。春季是万物复苏的季节,同样也是细菌和病毒泛滥的季节,所以,在春天多吃一些葱和蒜,可以起到抑菌和杀毒的作用,可以预防呼吸道感染等疾病

(责任编辑:黄志伟)

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春季
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