居家环境的卫生安全是保障身体健康的基础，而床品作为与人体接触时间最长的居家物品之一，其清洁度尤为关键。医生反复强调不建议直接穿外裤坐卧在床上，核心原因就在于外裤携带的各类病菌会污染床品，进而威胁健康。
外裤携带的病菌种类及传播风险
外裤在日常出行中会接触多种环境，比如公交地铁的座椅、商场的扶梯、卫生间的地面等，这些环境中存在大量细菌、真菌以及寄生虫卵。常见的有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌等，还有可能携带流感病毒、新冠病毒等病原体。这些病菌会附着在外裤面料上，随着坐卧动作转移到床品上。床品大多是棉、麻等透气吸湿性强的材质，一旦沾染病菌，在温暖潮湿的环境下会快速繁殖。人体皮肤直接接触被污染的床品，容易引发毛囊炎、湿疹等皮肤问题；若病菌通过呼吸道进入体内，还可能导致感冒、肺炎等呼吸道感染，尤其老人、儿童和免疫力低下人群，感染风险会显著升高。
正确的居家衣物更换及床品防护方式
回家后及时更换衣物是阻断外裤病菌传播的关键步骤。建议在门口设置专门的换鞋换衣区，回家后第一时间脱下外裤，更换为家居裤或睡衣。需要注意的是，更换下来的外裤应单独放置，避免与家居服、床品混放，可挂在通风处晾晒，利用阳光中的紫外线杀灭部分病菌。对于无法及时清洗的外裤，不要放在床上或沙发等与人体密切接触的家具上。
除了更换衣物，床品的日常清洁也不能忽视。床单、被套、枕套建议每周清洗一次，清洗时使用60℃以上的热水，高温可以有效杀灭大部分病菌。床垫、被芯等不易清洗的床品，应定期放在通风向阳的地方晾晒，每次晾晒时间不少于6小时。另外，在打扫卧室卫生时，应先做好地面清洁，避免扫地、拖地时产生的灰尘落在床品上，进一步减少病菌滋生的环境。
延伸科普：居家其他易被忽视的病菌传播途径
除了外裤污染床品，居家环境中还有不少易被忽视的病菌传播点。比如外出携带的背包、购物袋，不要直接放在床上或沙发上，这些物品表面沾染的病菌数量不亚于外裤；回家后未洗手就触摸床品、餐具等，也会将手上的病菌转移到各类物品上。此外，宠物身上可能携带跳蚤、螨虫等寄生虫，若允许宠物上床，会增加床品污染的风险，建议定期给宠物驱虫，不让宠物进入卧室或接触床品。
做好居家卫生防护，并非需要复杂的操作，而是要将细节融入日常习惯中。从回家后及时更换外裤开始，阻断病菌进入休息环境的通道，再配合规律的床品清洁，就能有效降低病菌滋生的风险。健康的居家环境需要每一个人的细心维护，这些看似微小的习惯，正是守护家人健康的重要屏障。
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