昨日11时许，在冯湾新村小区刘天智老人家 中，103岁的徐桂英老人坐在桌子前打麻将，面前一长溜“长城”，当她拿起一张“幺鸡（一条）”时，大笑了起来：“和了，拿钱拿钱。”邻座她的大儿子、75岁的 刘天佑带头拿出2元钱递了过来，另外两位也急忙把钱递给老太太，老太太把钱小心放到抽屉里，双手互搓，屋里又响起哗哗的搓麻将声。 “原来俺家住在马寨湾刘村，因为村里拆迁了，才搬到了俺二哥家里来了。”一侧坐着的老太太三儿子刘天智说，老太太103岁了，眼不花耳不聋，与人交流没有任何问题。现在，老太太直系以下一共五世同堂，共138口人。“第139口人马上就要出生了。”
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西兰花
它含有增强免疫力的成分，也许还有助于预防胃溃疡甚至癌症。
鲑鱼（三文鱼）
如果你定期食用富含omega-3的鱼类（类似鱼类还有金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等），也许能降低患心脏疾病的风险，以及预防炎症。
水
使身体保持水分能降低血栓风险。它还有助于保持精力旺盛而让你感觉更年轻。
浆果 草莓、蓝莓、覆盆子
所有这些都是能一口吃掉的超级抗氧化食物，能够预防威胁生命的疾病。
大蒜
也许它让你口气不清新，可是大蒜中的植物化学成分也许能阻止人体内的致癌化合物形成。
橄榄油
橄榄油中的单一不饱和脂肪一直被认为与大脑和心脏健康有关，还与预防癌症有关。另外，皮肤科医生说，那些饮食中富含橄榄油成分的女性出现的皮肤损伤更小，皱纹更少。
小白菜
范德比尔特大学的一项研究发现，那些较多食用小白菜等十字花科蔬菜的中国乳腺癌幸存者死亡或复发的风险更小。
鳄梨（牛油果）
吃更多的鳄梨也许有助于降低你的低密度脂蛋白胆固醇，并有助于提高有益的高密度脂蛋白胆固醇。
要摄入抗氧化的番茄红素，没有比番茄更好的来源了。
豆类
植物蛋白的首选是豆类，豆类的纤维素丰富，脂肪少，每克豆类含有的营养比其他任何食物都多。
全谷类
一项对四万多名女性的研究显示，与那些饮食中含谷类食物较少或不含全谷类食物的女性相比，食用大量谷类食物的女性死于除癌症和心脏病之外疾病的风险低了31％。
红酒
在晚上喝少量红酒也许能减压，对人体健康有益。
绿叶菜类
一项研究显示，每日食用一杯煮熟的绿叶菜的中年人在四年内死亡的概率是那些不吃绿叶菜的人的一半。
茶
研究一直表明，绿茶能降低患心脏病以及数种癌症的风险。
研究认为，喝咖啡与患阿尔茨海默症与帕金森症的风险较低有关。2012年的一项研究发现，喝咖啡的人的寿命较长。
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