2012年伦敦奥运会将于2012年7月27日（星期五）开幕，是第三十届夏季奥林匹克运动会开幕的日子，在奥运期间，在欣赏精彩比赛的同时，预防中暑也是极为必要的。
中暑是指由于长时间处在高温和湿度较大的环境中，导致人体体温调节障碍，水、电解质代谢丢失过多所产生的一系列病症。年老体弱、久病卧床在室温高、通风不良的环境中容易发生。平常健康的年轻人在高温闷热环境里长时间工作或大运动量活动，又缺乏防暑降温措施时也很易于发病。
人在高温下，如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调、或小腿肚子疼痛痉挛等症状，就可能已中暑了。这时应赶紧转到一个凉爽通风的地方休息。多喝些茶水、绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品。另外饮一些含盐分的饮料，也可以帮助补充丢失的电解质。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中成药。一般3~4小时即可恢复。
但如果没有及时察觉，及时治疗，病情有可能加重而出现高热、大汗乃至无汗、恶心呕吐、神志模糊，更严重者可产生抽搐、昏迷、血压下降、肺水肿等。如果见到这样的情况就要赶紧送病人去医院输液抢救。
中医治疗中暑有一套行之有效的办法。对中暑的轻症，可用刮痧疗法，用角质刮痧板或光滑平整的汤匙蘸食油或清水，刮背脊两侧，颈部，胸肋间隙，肩臂，胸窝及腘窝等处，刮至皮肤出现紫红色为度。有很好的退热解暑效果。
十滴水、藿香正气水是治疗中暑的两个有代表性的中成药，在一般人眼里可能认为这两种药物，都能治中暑，没什么区别。其实不然，从药物组成上看十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等芳香辛窜的药物组成，治疗因过食生冷瓜果，或不洁饮食，又感受暑热之气，而导致的头晕、恶心、呕吐、腹痛、胃肠不适等症状。藿香正气水由苍术、陈皮、姜厚朴、茯苓、生半夏、广藿香油、紫苏叶油等药物组成，主要用于湿邪困表的恶寒发热，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泄泻。十滴水是在驱赶内在的寒邪，藿香正气水意在宣散外在的湿邪，两者的作用机理是不同的。
中医对严重的中暑不仅有严密的辨证论治理法方药，还有着简便易行的抢救方法。对中暑引起的高热昏迷，中医常用大椎、十宣、委中诸穴针刺放血，能有效地退热醒神。
其实对于中暑，最重要的是防患于未然。在炎热天气下观看比赛，最好避免太阳的直晒，戴上遮阳帽、太阳镜，提前涂好防晒霜；穿衣尽量宽松，最好选用棉、麻、丝类的织物，以便透气散热。要准备充足的水和饮料，不要等口渴得不行了再喝，也不要一下子喝太多，以少量多次饮用最好。另外保证充足睡眠，保持充沛体力也是中暑预防的重要方面。
精彩的赛事带给我们无限的享受，对于中老年人朋友，如何健康观赛、享受奥运呢？
首先，要注意保持良好心态。对于有心血管病风险的人来说，无论是到赛场观赛，还是在家中观看电视转播，都要有一个良好的心态。中医认为，过喜则伤心；现代医学认为，观赛时的紧张、激动和兴奋都可以使人体的交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，心脏耗氧增加，易引发心血管意外。
第二，赛场观赛注意避暑。在奥运观赛现场，北京的八月，户外天气较为闷热，气压低，氧含量少，中暑是最常见的疾病，因此前往赛场观赛时，应充分做好避暑、防晒、防脱水的准备，如充分饮水、带好遮阳伞以及薄荷油等。中药藿香正气丸有良好的祛暑作用，可以备用，还可以适当食用一些具有较好解暑作用的“荷叶粥”、“冬瓜汤”等。
第三，注意防止休克。在场馆当中观赛，或是在家中看电视，在长时间保持同一姿势，突然站起可以导致直立性低血压，甚至休克；也容易造成下肢静脉栓塞，引起肺栓塞；因此在保持坐姿一段时间之后，一定要利用比赛间隙改变身体姿态、活动肢体，以防止休克或肺栓塞。
第四，注意防止低血糖。由于交通时间、安检程序、外加较长的观赛时间，前往赛场观赛能量消耗大，部分中老年人可能会出现低血糖，因此随身一定要准备一些热量较高的甜品以备不时之需；有糖尿病的患者尤其应该细致地计算和调整降糖药物和食物的配合。
第五，随身备药。无论中暑、低血压，还是低血糖，都可以引发突发的心血管事件，如导致冠心病心绞痛发作、心肌梗死、心律失常等；因此，赛场观赛，有心血管疾病病史的人，一定要随身携带硝酸甘油和速效救心丸、复方丹参滴丸等中药，硝酸甘油只是针对冠心病突发问题，中药速效救心丸等中成药则对于因中暑等情况所引起的胸闷、气短等情况也有不错的效果。
第六，保证睡眠。要合理安排作息时间，尤其有心血管疾病的中老年朋友，一定不要过于痴迷赛事，不注意休息，打乱生活节奏，吃饭不规律、睡觉太晚等均可造成内分泌的紊乱，引发心血管疾病。如果晚间观赛，影响休息，应注意在第二天中午适当午休，调整一下生活节奏。
第七，戒烟限酒。吸烟酗酒是不良的生活方式。因此，奥运期间观赛应特别注意。
第八，注意环境温度调控。奥运期间，正值高温天气，赛场观赛，从家到赛场，可能会有空调环境、室外高温、以及与自己平时适应的环境不同的温度的交替变化。这种忽冷忽热的温度变化，容易导致抵抗力的下降，加上观赛影响休息，可能引起各种感染性疾病。另一方面温度的快速变化，可能引起血管的舒缩功能失调，血管痉挛，极易导致心血管疾病突发。所以，户内户外活动时，如果温差太大，要注意寻找中间环境过渡一下。
健康观赛 享受奥运
2012年伦敦奥运会将于2012年7月27日（星期五）开幕，精彩的赛事带给我们无限的享受，对于中老年人朋友，如何健康观赛、享受奥运呢？
首先，要注意保持良好心态。对于有心血管病风险的人来说，无论是到赛场观赛，还是在家中观看电视转播，都要有一个良好的心态。中医认为，过喜则伤心；现代医学认为，观赛时的紧张、激动和兴奋都可以使人体的交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，心脏耗氧增加，易引发心血管意外。
第二，赛场观赛注意避暑。在奥运观赛现场，北京的八月，户外天气较为闷热，气压低，氧含量少，中暑是最常见的疾病，因此前往赛场观赛时，应充分做好避暑、防晒、防脱水的准备，如充分饮水、带好遮阳伞以及薄荷油等。中药藿香正气丸有良好的祛暑作用，可以备用，还可以适当食用一些具有较好解暑作用的“荷叶粥”、“冬瓜汤”等。
第三，注意防止休克。在场馆当中观赛，或是在家中看电视，在长时间保持同一姿势，突然站起可以导致直立性低血压，甚至休克；也容易造成下肢静脉栓塞，引起肺栓塞；因此在保持坐姿一段时间之后，一定要利用比赛间隙改变身体姿态、活动肢体，以防止休克或肺栓塞。
第四，注意防止低血糖。由于交通时间、安检程序、外加较长的观赛时间，前往赛场观赛能量消耗大，部分中老年人可能会出现低血糖，因此随身一定要准备一些热量较高的甜品以备不时之需；有糖尿病的患者尤其应该细致地计算和调整降糖药物和食物的配合。
第五，随身备药。无论中暑、低血压，还是低血糖，都可以引发突发的心血管事件，如导致冠心病心绞痛发作、心肌梗死、心律失常等；因此，赛场观赛，有心血管疾病病史的人，一定要随身携带硝酸甘油和速效救心丸、复方丹参滴丸等中药，硝酸甘油只是针对冠心病突发问题，中药速效救心丸等中成药则对于因中暑等情况所引起的胸闷、气短等情况也有不错的效果。
第六，保证睡眠。要合理安排作息时间，尤其有心血管疾病的中老年朋友，一定不要过于痴迷赛事，不注意休息，打乱生活节奏，吃饭不规律、睡觉太晚等均可造成内分泌的紊乱，引发心血管疾病。如果晚间观赛，影响休息，应注意在第二天中午适当午休，调整一下生活节奏。
第七，戒烟限酒。吸烟酗酒是不良的生活方式。因此，奥运期间观赛应特别注意。
第八，注意环境温度调控。奥运期间，正值高温天气，赛场观赛，从家到赛场，可能会有空调环境、室外高温、以及与自己平时适应的环境不同的温度的交替变化。这种忽冷忽热的温度变化，容易导致抵抗力的下降，加上观赛影响休息，可能引起各种感染性疾病。另一方面温度的快速变化，可能引起血管的舒缩功能失调，血管痉挛，极易导致心血管疾病突发。所以，户内户外活动时，如果温差太大，要注意寻找中间环境过渡一下。
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