据睡眠报告显示，山东人的平均上床睡觉时间为晚上10点31分，居全国之首；而广东人的平均上床时间为晚上11点23分，排在最后一位。这两个省份的睡眠情况呈现了鲜明的对比，说明了各地区人们生活方式和环境对睡眠的影响有多么之大。
睡觉最早、起床最早的是山东人
据《2021都市打工人睡眠报告》报告显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州，睡觉最晚的是广东省，平均上床时间是23：55；玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”，六成上班族受其影响；上床睡觉最早的省份是山东省，平均上床睡觉时间是22：58；起床最早的省份是山东省，平均起床时间是6：58；起床最晚的省份是四川省，平均起床时间是7：50。
报告显示，都市上班族的平均睡眠时长为7.5小时，睡眠时间可以达到8小时以上的人仅22%，6-8小时约53%，睡眠不足6小时的人占比25%。其中，35岁以上的上班族睡眠时间随年龄增长逐渐减少。
网友：广东平均时长被拉长了
报告：2022年国人每晚平均睡眠7.40小时
17日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》。《报告》基于2022年中国社会心态调查数据库，研究分析了2022年民众的睡眠状况。《报告》显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时（47.55%），16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”（占比为89.60%），有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。
熬夜有哪些危害：
熬夜是指在正常的睡眠时间内没有得到足够的休息，而晚上继续工作、学习或娱乐等活动，导致次日白天显得疲倦无精神。虽然熬夜是一种常见的生活方式，但它对人体健康有很大的危害。
首先，熬夜会影响人体的免疫系统，降低身体的抵抗力，从而容易引发感冒、流感、肺炎等疾病。其次，熬夜也会对神经系统产生负面影响，使人出现头痛、注意力不集中、记忆力下降等症状，严重时还可能导致抑郁症和焦虑症。此外，长期熬夜还会损伤心血管系统，增加患心脏病、高血压等疾病的风险。
除了对身体健康的影响，熬夜还会对工作和学习带来负面影响。熬夜导致第二天精神不振，无法保持良好的工作和学习状态，影响效率和质量。同时，由于熬夜会影响人的思维和判断能力，因此还可能导致事故的发生。
为了避免熬夜对身体和工作带来的负面影响，我们应该尽量保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。此外，还可以通过一些方法来改善入睡质量，如避免饮用含咖啡因的饮料、保持房间安静和舒适等。
总之，熬夜虽然在某些时候是不可避免的，但是它对人体健康和工作学习都有很大的负面影响。因此，我们应该尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯，让自己的身体和思维处于最佳状态。
（责任编辑：郑冠华）
