血糖水平与我们的健康息息相关，不同时段的血糖值有着不同的正常标准。2026年最新的血糖正常值范围，是自测血糖的重要依据。知晓这些标准，能帮助我们更科学地管理血糖。下面一起来看看具体内容。
空腹血糖
正常范围：在2026年最新标准中，空腹血糖的正常范围一般是3.9-6.1mmol/L。这里的空腹是指至少8小时没有进食热量，通常是在早晨起床后未进食前测量。这个时段的血糖值能反映基础胰岛素的分泌功能以及肝脏葡萄糖输出情况。
异常情况：如果空腹血糖值低于3.9mmol/L，可能出现低血糖症状，如心慌、手抖、出汗、饥饿感等，严重时会影响大脑功能。而空腹血糖值持续高于6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，可能处于空腹血糖受损状态，这是糖尿病前期的一种表现。若空腹血糖值达到或超过7.0mmol/L，则需要警惕糖尿病的可能，应进一步检查确认。
餐后1小时血糖
正常范围：餐后1小时血糖一般是指进食第一口饭后开始计时1小时的血糖值，正常范围通常在6.7-9.4mmol/L。进食后，食物中的碳水化合物等被消化吸收，血糖会迅速升高，此时身体会分泌胰岛素来降低血糖。餐后1小时血糖能反映身体在进食后短期内对血糖的调节能力。
异常情况：如果餐后1小时血糖值高于9.4mmol/L，可能提示胰岛素分泌相对不足或身体对胰岛素的敏感性下降。长期处于这种高血糖状态，会增加患糖尿病并发症的风险。而餐后1小时血糖值过低，可能是胰岛素分泌过多或进食量过少等原因导致。
餐后2小时血糖
正常范围：餐后2小时血糖是从进食第一口饭开始计时2小时后的血糖值，正常范围应小于7.8mmol/L。经过2小时的消化吸收和身体的调节，血糖应该逐渐恢复到接近空腹水平。这个时段的血糖值能更准确地反映胰岛β细胞的储备功能以及身体对葡萄糖的代谢能力。
异常情况：当餐后2小时血糖值在7.8-11.1mmol/L之间时，属于糖耐量减低，也是糖尿病前期的一种表现。若餐后2小时血糖值达到或超过11.1mmol/L，则高度怀疑患有糖尿病。长期餐后2小时血糖控制不佳，会对血管、神经等造成损害，引发多种并发症。
随机血糖
正常范围：随机血糖是指任意时间测量的血糖值，正常范围一般不超过11.1mmol/L。随机血糖可以在一天中的任何时候测量，不受进食时间的限制。它能及时反映当前的血糖水平。
异常情况：如果随机血糖值经常超过11.1mmol/L，结合多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，应考虑糖尿病的可能。而随机血糖值过低，可能与饥饿、剧烈运动、使用降糖药物过量等因素有关。
了解2026年最新的血糖正常值范围对于不同时段的自测至关重要。空腹血糖能反映基础胰岛素分泌和肝脏葡萄糖输出情况，正常范围在3.9-6.1mmol/L；餐后1小时血糖体现进食后短期内血糖调节能力，正常范围是6.7-9.4mmol/L；餐后2小时血糖更准确反映胰岛功能和葡萄糖代谢能力，正常应小于7.8mmol/L；随机血糖可随时反映当前血糖水平，正常不超过11.1mmol/L。我们可以根据这些标准，定期进行血糖自测，及时发现血糖异常情况。一旦发现血糖值不在正常范围内，应及时就医，进行进一步的检查和诊断，以便采取相应的治疗和干预措施，保持血糖稳定，预防糖尿病及其并发症的发生。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等，对于维持正常的血糖水平也非常重要。
