眼睛是心灵的窗户，我们理应好好呵护。但日常生活中一些不经意的习惯，比如躺着看电视，可能就正在悄悄损害我们的视力。究竟躺着看电视对眼睛有没有伤害呢？接下来让我们一起揭开这个谜底。
躺着看电视对眼睛的潜在伤害
导致视力下降：北京同仁医院眼科专家指出，躺着看电视时，眼睛与电视屏幕的距离和角度很难保持恒定。通常情况下，人在躺着时会不自觉地频繁调整姿势，这就使得眼睛不断地进行调节以适应不同的视觉角度和距离。长时间处于这种不稳定的视觉环境中，眼睛的睫状肌会持续处于紧张状态，容易引发视疲劳。如果长期如此，睫状肌的调节能力会逐渐下降，进而导致视力下降，尤其对于青少年来说，还可能加速近视的发展。
引发斜视：中山大学中山眼科中心的医生表示，躺着看电视时，由于身体姿势的限制，双眼往往不能同时正对着电视屏幕，可能会出现一只眼睛看直，另一只眼睛斜着看的情况。长期保持这种不对称的用眼方式，会使双眼的肌肉发育不平衡，增加斜视的发生几率。而且一旦形成斜视，不仅会影响外观，还会对双眼的视觉功能造成损害，导致立体视觉减弱甚至丧失。
增加干眼症风险：上海交通大学医学院附属第九人民医院眼科专家解释，人在专注看电视时，眨眼次数会不自觉减少。而躺着看电视时，这种情况可能会更加明显。眨眼对于保持眼球表面的湿润至关重要，因为眨眼可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜上，起到润滑和保护眼睛的作用。当眨眼次数减少时，泪液分泌不足且蒸发过快，眼球表面就容易干燥，长期下去就会引发干眼症，出现眼睛干涩、刺痛、畏光等症状。
正确的看电视姿势
保持合适的距离：一般来说，看电视时眼睛与屏幕的距离应该是屏幕对角线长度的3-5倍。例如，对于一台55英寸的电视，其对角线长度约为140厘米，那么观看距离应该在4.2-7米左右。这样可以保证眼睛能够舒适地看清画面，减少眼睛的疲劳。
保持正确的角度：眼睛应与电视屏幕中心保持水平或略低的位置，避免仰视或俯视角度过大。同时，身体要坐正，不要歪着或斜着，使双眼能够同时、对称地注视屏幕，保证双眼的视觉功能正常发挥。
控制观看时间：无论采用何种姿势看电视，都要注意控制时间。建议每观看30-40分钟，就休息5-10分钟，可以向远处眺望、看看绿色植物或者做眼保健操，让眼睛得到充分的放松。
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