在女性眼中，衰老就是她们的大敌。然而随着年龄的上升，衰老成为不可抗拒的。因此我们只能减少衰老，那么你知道女人如何保持年轻吗？
39岁日本天后安室奈美惠貌如少女
日本乐坛天后安室奈美惠人气历久不衰，她甚至连外貌都保持少女时期的可爱，要知道，到今年9月，她便满40周岁了。近日，有日本媒体指她与前夫Sam所生的19岁儿子温大，已经向安室介绍自己相恋多年的女友。天后与19岁儿子并肩走像情侣。
1.和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰盛的钙离子。它充任着催化剂，使身体能更快地熄灭脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地施展成效。
2.运动
适当的运动 生命在于运动，人的身体也是越动越灵活好用，要根据自己的生活方式和自身条件选择适合自己的运动方式。有条件的可以去健身房做运动，可以有专业的老师给以指导是很不错的选择，没有时间的也可以选择慢跑、快走、跳绳、骑车、瑜伽、体操等对场所和时间无要求的单人运动。
3.少熬夜
每周熬夜不超过2次。随着年龄的增长，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
4.早点睡
每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓推陈出新的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5.饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究标明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪耗费作用。
6.早餐要吃
假定你来不及吃早餐，应事前预备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
- 上一篇：金宇彬鼻咽癌近况 鼻咽癌的治疗方法
- 下一篇：香港女星大秀瑜伽 女性瑜伽防病又减肥
