食物，可以养生也可以伤身。对于男性来说，有这么七种食物，是非常伤性的。你是否也经常在吃呢？

　　这些食物会影响男性性能力

　　1、啤酒

　　喝酒伤身是大家都知道的事情，但是它会影响男性性能力你们就不知道了吧！啤酒可以啤酒会限制男性精子的繁殖力，精液会因此而受到影响。会过早的释放受孕所必要的酶这也是导致男性不育症和性能力不好的主要原因之一。

　　2、饼干、点心

　　饼干中含有损害健康的因素，硬化植物脂肪。这种脂肪不仅会使人发胖，还会使人变懒。经常食用还会损害到人体的动脉，更会影响到男性生殖器官的海绵组织所需要的血液供应不足。从而影响到正常的勃起。

　　3、盐

　　吃盐太多，也会导致性能力下降，这个你们肯定不知道吧！吃盐过多的话，很容易导致男性丧失性欲的，腌制的食品大多数很咸，是男性血压升高的一个杀手！有医学研究表示，男性高血压和阳痿之间存在着密切的联系。

　　4、 肉类食物

　　肉类中含有大量的动物脂肪和一些胆固醇，胆固醇含量越高的话，越有可能会影响到男性正常的勃起。这个是被科学研究所证实过的！

　　5、精白面粉制品

　　这类食物会削弱男性的生殖能力，并且会阻碍到动脉。会提高男性心脏病发作和产生阳痿的风险。大多数的乳酪内都含有大量的饱和脂肪酸，而且脂肪的含量也不会少。因此对于人体的动脉有着很大的影响，很容易就影响到男性的性欲！

　　6、黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但有相关研究发现：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入是不会过量的。

　　7、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

　　男性养生养性吃什么好？

　　1、火鸡胸脯

　　每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌能促进细胞生长和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”

　　2、橄榄油

　　橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。

　　3、黑豆

　　虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。 

（责任编辑：蔡灵鸿）

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