专家提醒，三伏天来临，市民应多食用防暑降温、清淡的食品，同时保持乐观的情绪，当心“心情中暑”。
每年的三伏时间都不一样，今年7月14日初伏（头伏），7月24日中伏（二伏），8月13日末伏（三伏），8月23日出伏，伏期长达40天。通常宁夏的高温天气，大多出现在三伏期间。但随着全球变暖，近几年我区的高温日明显增多，并且今年我区的高温日已开始提前，从今年6月份开始，就曾连续出现连续35℃以上的高温天气，并且先后多次发布了高温黄色预警信号。
为啥三伏是一年中最热的时段？气象专家解释说，进入伏天后，地表每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，因此一天比一天热。当进入三伏天，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热了。
专家提醒，已进入一年中最热的时节，中暑、上火、腹泻等高温病也将进入多发期，炎热的天气也容易引发情绪焦躁，也就是“心情中暑”。“心情中暑”时会表现为烦躁不安，工作效率变低，情绪低落，对什么事情都没兴趣，易与人发生口角。为此，三伏天应尽量避免烈日的直接照射，同时要保持室内环境安静卫生，注意通风降温。平时应多饮水，及时摄入大量水分，如绿茶、淡盐水、绿豆汤以及西瓜等富含钾离子的水果，以清热降火来调节体温，避免食用辛酸、麻辣等刺激性食物。
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