奥斯卡·王尔德曾经说过，“记忆是我们全部都随身而带的日记。”好吧，那些我们脑袋还连接在我们身体上的幸运日子怎么样呢？我们可能也会忘记那些日子。对于我们为何会遗忘有很多理论和学派。有些与遗传学有关，有些与年龄有关。然而，这不是发展更好记忆的死胡同。有很多方法可以帮助你提高记忆力。不，这并不意味着要在你的手指上绑上一串字符或者写道你的前臂上。看看下面四个已经证明了的提高记忆的科学方法吧。
1、有氧运动：根据去年发表的一个研究，超过50岁的人们在做某些有氧运动仅仅6周后就提高了他们的记忆力。研究发表在了《前沿衰老神经学》杂志上面。“相对于对照组来说，参加有氧运动可以在大脑前带产生更高的静态脑血流，”《每日医学》发现，“运动者们也感觉到了记忆性能的提高。”
2、减掉腹部脂肪：腹部脂肪可以导致健忘痴呆。过去已经发现肥胖的人们发生健忘的几率要高3倍。“当腹部的脂肪太多，超过肝脏所储存的过氧化酶增殖物激活受体的处理范围时，肝脏开始把包括大脑在内的身体其他部位的过氧化酶增殖物激活受体转移过来，”根据《每日医学》的说法，“很快的，那些蛋白消耗殆尽，导致记忆和学习功能的损伤。”
3、大脑游戏：它们可能不能提高你的智力，但是研究发现玩某些记忆游戏时你大脑记东西的能力和解决问题的能力增加了。虽然这些游戏并不增加人的智商，但是它们锻炼了工作记忆容量，《每日医学》报道。工作记忆容量是人们大脑同时判断不同想法的能力。通过练习这个机器，你从记忆中回忆起东西的能力将更加简单快捷。
4、少喝点酒：根据《神经病学》期刊的研究，在记忆缺失方面男人比女人更容易受饮酒影响。“每日饮酒两杯半以上的中年男人在6年后比少喝酒或不喝酒的男人更可能显示出记忆缺失和认知下降的信号。”赫芬顿邮报报道。
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