女性产后要注意什么 做好产后保健有助身体恢复
女性在产后身体会比较虚弱，需要做好产后保健让身体恢复健康，那么女性产后保健要注意什么呢？
1、及时哺乳
女性在生产以后的两小时内要及时哺乳。很多人都了解吃母乳的孩子会比吃奶粉的孩子免疫力更强，女性在及时哺乳情况下，不仅可以将孩子的免疫力提高，还可以帮助女性自己尽快的恢复子宫收缩能力。女性在初乳时候，要尽早找催乳师开奶，及时给孩子吸吮。
2、补充营养
产后的女性一定要适当的补充营养，生活中可以多吃营养成分丰富的食物，比如猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物当中的蛋白质以及氨基酸、维生素等物质，可以帮助女性增强免疫力，起到恢复身体的作用，一些新鲜的水果蔬菜也要多吃，比如苹果、草莓、哈密瓜、猕猴桃、火龙果、橙子、青菜、白菜、紫甘蓝等食物，这些食物当中的维生素C是属于天然的抗生素，在进入女性身体以后，可以帮助增强巨噬细胞的吞噬能力，起到抑制炎症发生与消灭炎症作用，非常适合身体有伤口的女性食用。
3、适当运动
产后的女性要适当运动，不要长期躺在床上，产后身体在不断恢复以后，女性可以做一些轻缓的运动，比如瑜伽，通过适当的运动可以帮助人体加快血液流动，使身体及早的恢复到原来的状态。产后女性运动一定要注意适当，不可以剧烈运动。
4、注意个人卫生
老一辈人常说坐月子不可以洗澡、洗头。现代生活条件已经发生了改变，女性在产后要学会科学坐月子，注意个人卫生，女性可以使用温毛巾来擦拭身体，避免接触到冷水。
产后上班如何保健身体
生孩子的时候女人们会消耗带量的气血和精力，虽然说坐月子的时候正确滋养，可以让身体尽快恢复。但是想要身体彻底恢复最健康的状态，需要长时间调理滋养才行。这就需要女人们及时为身体补充营养物质，因为产后恢复上班以后，会因为不适合工作而感到紧张、焦虑，整个人会非常容易疲累。
建议日常饮食要均衡，为身体补充足够的营养物质。比如说要多吃富含维生素（新鲜的蔬菜和水果）和矿物质（红肉、动物血、坚果等）的食物;比如说多吃富含优质蛋白质（鱼虾、鸡蛋、大豆制品等）的食物，优质提高身体的免疫力，增强抗病能力，避免身体总是生病。比如说多吃抗氧化物（三文鱼、西红柿、胡萝卜、柑橘等）的食物，帮助延缓身体衰老，让产后女人们恢复年轻态。远离面黄肌瘦，脸色苍白的不良状态。
（责任编辑：黄毅伟）
相关文章推荐
![贵阳脑癫医院]( "贵阳脑癫医院")
贵阳脑癫医院
一级医院
电话：0851-85599997
![河南誉美肾病医院]( "河南誉美肾病医院")
河南誉美肾病医院
二级医院
电话：400-6591-900
![山西省太原市白癜风医院]( "山西省太原市白癜风医院")
山西省太原市白癜风医院
二级医院
电话：0351-7070000
![烟台半岛白癜风研究院]( "烟台半岛白癜风研究院")
烟台半岛白癜风研究院
未评级
电话：0535-6203592
![成都银康银屑病医院]( "成都银康银屑病医院")
成都银康银屑病医院
二级医院
电话：400-1881-130
- 1人流第三天小腹阵痛是怎么回事
-
![人流第三天小腹阵痛是怎么回事]( "人流第三天小腹阵痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
