孩子为什么总是不按时吃饭 改善孩子饮食习惯的好方法

 　　生活中有不少家庭因为孩子不按时吃饭而头痛，经常到了饭点，孩子随便扒拉几口就不吃了，说吃饱了。可是过饭点没多久，就开始喊饿要吃饭。长期不规律进食，对孩子的肠胃健康有极大的影响，为了保健肠胃，需要帮助孩子纠正错误的饮食习惯。对此，为了得到好的结果，需要了解一些“孩子为什么总是不按时吃饭”，原因了解清楚了，就可以对症改善了。

　　孩子为什么总是不按时吃饭

　　1、没有养成按时吃饭的习惯

　　有一些孩子喜欢到处玩耍，经常出去玩之后，到了饭点也不及时回家吃饭。总是要到自己玩累了，肚子饿了才回到家吃饭。长时间都是这样进食的，慢慢就会与正常的一日三餐时间错过，养成不按时吃饭的习惯。

　　或者说家庭里对孩子管教不严厉，总是惯着孩子。孩子在玩游戏，或者手机的时候，到了大家吃饭的时间点，叫了他不吃饭也不制止他，而且任由他玩。时间长了以后，孩子吃饭就会变得随意，而没有规律。

　　2、零食吃多了

　　一些家庭为了哄孩子，不让孩子哭闹，喜欢给孩子买很多的零食。每次孩子闹脾气的时候，就用零食哄他们。非饭点的时候吃了太多的零食，到了一日三餐应该进食的时间，肚子就会显得很饱，而不愿意吃饭。

　　所以说，日常爱吃零食的孩子，往往不喜欢按时吃饭，一日三餐都没有规律。建议家长们要管束孩子，不能让他们吃太多的零食，比如说薯条、辣条、糖果、小蛋糕等购买量要控制。而且最好也不要给孩子零花钱，不然孩子身上有钱，想吃啥就会跑到小卖铺买零食吃。

　　3、消化功能不好

　　孩子处于生长发育期，肠胃功能与大人不同，而且胃容量也小。如果一下子吃了太多的食物，就会加重孩子的肠胃负担，导致积食问题出现。长期如此容易影响食欲，不愿意吃饭，甚至排斥食物，反感食物。

　　4、运动量少

　　一些孩子不爱运动，平日里不是坐着玩手机游戏，就是坐着看电视，一点都不活泼。日常缺少运动的话，代谢能力就弱，就会导致肠道消化功能变弱。这样一来，吃进肚子里的食物无法被及时消化掉，孩子就不容易感到饥饿，从而不愿意吃饭。

　　改善孩子饮食习惯的好方法

　　1、做孩子喜欢吃的菜

　　每个人都有自己喜欢吃的饭菜，很多人吃饭的时候没有自己喜欢的菜，胃口会下降没有食欲。孩子也是一样的，日常建议做他们爱吃的饭菜，再夹杂一些常见的菜肴。慢慢培养他，按时吃饭的好习惯。

　　2、孩子不吃饭的时候要惩罚

　　有些孩子任性妄为，到点了不吃饭，或者说吃饭磨蹭。整个时候就要纠正孩子的习惯，告诉他吃饭要按时吃，不能做其他的事情。限定孩子半个小时之内必须吃饱饭，如果不吃饱饭，等大家都吃饭了，餐桌收拾好了，就不能再吃了。

　　就算过了饭点肚子饿的咕咕叫了，也不能给孩子吃零食。以此惩罚孩子不好好吃饭的行为，饿个一两次让他知道如果不按时吃饭，过了饭点没东西吃的道理。就会慢慢改变吃饭的习惯了，吃饭再也不磨蹭。

（责任编辑：郑冠华）