孕晚期上厕所要小心 上厕所也有小讲究

　　怀孕了以后必须好好保护身体，因为越是到晚期女人越是容易感到累，而且越是接近预产期越应该小心一些。不认真保护的话，极有可能造成流产、早产等风险。因为孕晚期的时候，肚子已经很大了，行动非常不便。比如说上厕所困难，还有可能一不小心把宝宝给“拉”出来了。对此，有人问孕晚期上厕所要注意什么呢？以下这几个要点必须牢记，请认真来看看。

　　孕晚期上厕所要注意什么？

　　1、选择舒服的姿势

　　上厕所的时候不管是坐在马桶上，还是蹲着上厕所，如果姿势不选好的话，上厕所的时候会变得非常难受。这样子对孕妇自身，或者腹中胎儿来说，都是很不舒服的。

　　尤其是蹲着上厕所，部分孕妇双腿浮肿得厉害的话，压根就蹲不下去，只能半蹲着上厕所。这样在姿势，孕妇没多久就会觉得双腿发麻，很是难受。

　　所以说，家里有条件的话，最好选择坐在马桶上上厕所。如果没有的话，蹲厕的时间要注意，不能蹲太久。

　　2、蹲着上厕所的注意事项

　　生活中有不少家庭都是蹲坑厕所，也就是以下蹲姿势排便。不少孕妇都有便秘问题，所以排便时间比较长。孕晚期之后，长期保持下蹲的姿势，会导致胎儿在腹中的体位受到影响。时间长了就会导致子宫内的胎儿无法获得足够多的氧气，影响胎儿发育。

　　所以说，孕晚期蹲着上厕所的时候，必须要特别注意，以下几点注意事项要参考以下：

　　A、孕晚期的时候，蹲着上厕所比较辛苦，建议在蹲着的时候，面前可以放一张差不多半个人高的椅子。当孕妇觉得累的时候，可以前倾上半身趴在椅子上。这样子可以椅子为支撑，让双腿的支撑力减少。

　　B、体力比较差的孕妇，到了孕晚期的时候，可以借助折叠式的坐便椅排便，以便减轻排便的痛苦。

　　C、蹲着上厕所的时候，要注意调整姿势，尤其是便秘的孕妇，排便时间比较长，过程非常辛苦。建议蹲一会儿后微微直起身，稍微调整一下姿势接着上厕所。因为保持同个姿势的时间过长的话，容易腰酸背痛。

　　D、如果双腿浮肿严重的话，建议孕妇们最好选择半蹲的姿势，以这样的姿势上厕所，双腿比较不会那么痛。而且下蹲之前要按八字脚分开站，也就是将两腿分开一些，让下蹲的时候肚子不会碰到大腿。当肚子有合适的位置，让身体能够舒服一些。

　　孕期排便困难怎么办？

　　1、定时排便

　　孕期有便秘问题的孕妇，早上起来的时候应该先喝一杯温开水，喝完之后再去蹲厕所。水进入身体之后，有助清空肠胃，软化粪便，让粪便更好地排出。每天坚持早起喝完水后蹲厕所，每次蹲五六分钟，有助培养便意。

　　2、适当运动

　　到了孕晚期的时候，不能一直在家里躺着，应该适当运动，提升体力让分娩的时候变得顺利一些。天气好的时候出门走走，或者说傍晚吃完饭，拉着老公去散散步，帮助消化，促进肠胃蠕动。

　　3、多喝水

　　很多孕妇便秘与喝水少有关系，体内缺水的话，大便会变得非常干燥，所以孕妇每次排便的时候，干燥的粪便无法顺利排出。想要顺利排便，建议日常要多喝温开水。

（责任编辑：吴燕平）