入伏以来，"夏天到底能不能每天洗头""最近脱发厉害不敢洗头了"这类疑问在很多人心中打转。对此，有皮肤科医生给出了明确答案：夏天完全可以每天洗头，部分人群甚至有必要每天洗。洗头频率与脱发并无直接关系，反而是不敢洗头导致头皮环境恶化，可能加重脱发。这个答案让不少"洗头焦虑"的人松了一口气。那夏天洗头到底怎么洗才科学，脱发又是怎么回事，下面一次讲清楚。
一、夏天为什么可以甚至需要每天洗头
夏天头皮出油多：气温每升高一度，皮脂腺分泌就更旺盛。油脂混着汗液、灰尘堵在毛囊口，不洗就容易滋生细菌，引发头皮瘙痒、毛囊炎；
出汗多容易闷：头发盖着额头和后颈，汗液排不出去，闷出痱子、湿疹的情况并不少见。每天洗一次，把汗渍和油脂冲掉，头皮才能透气；
油性头皮的人更有必要：如果你属于上午洗完下午就油得贴头皮那种，隔天洗一次根本不够，每天洗反而是保护头皮环境的基本操作。
二、洗头不会把头发"洗掉"
掉下来的头发本来就要掉：正常人每天掉五十到一百根头发，这是毛囊新陈代谢的正常过程。洗头时搓下来的那些头发，其实已经处于脱落期，你不洗它也会掉；
不洗不等于少掉：有人因为怕掉头发就三四天不洗，结果油脂堆积、毛囊发炎，原本健康的毛囊反而受损，掉得更多；
真正导致脱发的原因在别处：雄激素性脱发、斑秃、产后脱发、营养不良、压力过大、甲状腺问题等，这些才是脱发的"元凶"，跟洗头频率没有因果关系。
三、夏天洗头的正确方法
水温别太热也别太凉：三十七到四十度最合适，接近体温略高一点。太烫会刺激皮脂腺分泌更多油脂，太凉洗不干净油脂；
洗发水先打泡再上头：别把洗发水直接挤在头皮上搓，先在手心加水揉出泡沫，再抹到头发上，这样对头皮刺激小；
用指腹别用指甲：洗头时用指腹轻轻按摩头皮，千万别拿指甲使劲抓，抓破头皮容易感染，反而加重问题；
护发素别涂头皮：护发素抹在发中到发尾就行，涂在头皮上容易堵塞毛囊，越涂越油；
洗完尽快吹干：湿着头发睡觉或者长时间不吹，头皮潮湿闷热，容易滋生真菌，出现头屑增多、瘙痒等问题。
四、什么情况下的脱发需要重视
每天掉发明显超过一百根，持续两周以上；
发际线明显后移，头顶头发变稀疏，能看见头皮；
出现一块一块的圆形脱发区，也就是常说的"鬼剃头"；
伴随头皮红肿、疼痛、大量头屑、脓包等症状；
产后、大病后、节食减肥后突然大量掉发。
出现以上任何一种情况，别自己瞎猜，也别指望换一瓶洗发水就能解决，尽早去正规医院皮肤科或毛发专科看看，查清楚原因再对症处理。
五、日常养护头发的几个实在建议
别熬夜：睡眠不足会打乱激素分泌，直接影响毛囊的生长周期，掉发量肉眼可见地增多；
别过度节食：头发需要蛋白质、铁、锌、维生素等营养，长期吃得太少或太单一，头发会先"断供"变细变黄再脱落；
少折腾头发：频繁烫染、高温吹拉、扎太紧的马尾辫，都会损伤发质和毛囊，能少折腾就少折腾；
学会减压：精神压力大会让大量毛囊提前进入休止期，两三个月后集中脱落。运动、散步、跟朋友聊聊天，都是有效的减压方式。
以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击在线咨询。
