3月11日，一名36岁男性因春季躁狂发作前往医院就诊，表现为幻想自己是“大老板”或“高富帅”，频繁向他人赠送礼物，并声称要运作“数亿元项目”。医生指出，这类行为属于精神疾病的典型症状，而春季正是此类疾病复发的高发期。这一案例提醒我们：春天不仅是万物复苏的季节，也可能成为某些人情绪失控的导火索。了解春季情绪变化的规律和应对方法，对维护心理健康至关重要。
为什么春季容易出现情绪问题？
很多人以为春天阳光明媚、草木萌发，心情自然会变好。但对部分人群来说，春季反而是情绪最不稳定的时期。原因主要有以下几点：
光照和生物节律变化：春季日照时间迅速延长，人体内的褪黑素、血清素等神经递质水平随之波动，可能打乱原有的情绪调节机制；
气温忽高忽低：冷暖交替频繁，影响自主神经系统，导致烦躁、失眠、易怒；
气压变化：春季多风、气压不稳，可能影响大脑供氧和神经传导；
既往病史激活：有双相情感障碍、抑郁症、焦虑症等病史的人，春季复发风险显著升高。
尤其像躁狂发作，常在春季悄然来袭，初期容易被误认为“精力旺盛”“自信爆棚”，实则已是病理状态。
什么是躁狂发作？不只是“兴奋”那么简单
躁狂是双相情感障碍的一种表现，不是简单的“开心”或“话多”。典型症状包括：
情绪异常高涨或易激惹：一会儿觉得自己无所不能，一会儿又因小事暴怒；
思维奔逸：说话快、话题跳跃，别人跟不上节奏；
活动增多：睡眠需求减少（如每天只睡2–3小时仍精力充沛）；
冲动行为：疯狂购物、大额投资、随意送礼、轻率承诺；
夸大妄想：坚信自己有特殊身份、能力或财富，如“能搞定百亿项目”“认识所有大佬”。
这些行为看似“成功人士范儿”，实则是大脑功能紊乱的表现，若不及时干预，可能造成财务损失、人际关系破裂，甚至自伤或伤人。
哪些人需要特别警惕？
有双相情感障碍、抑郁症家族史者；
曾在春季出现过情绪剧烈波动、失眠、冲动行为的人；
长期高压、作息紊乱、滥用酒精或兴奋剂者；
值得注意的是，首次躁狂发作常发生在20–30岁之间，但30多岁甚至更晚发病也不罕见。
如何识别身边的“异常亢奋”？
如果发现亲友出现以下情况，需提高警惕：
突然变得异常慷慨，借钱送礼；
夸下海口，计划不切实际；
几天不睡觉却精神亢奋；
脾气暴躁，一点就着；
注意力无法集中，做事虎头蛇尾。
此时不要简单批评“太飘了”“不踏实”，而应温和劝其就医。
春季心理保健怎么做？
1. 保持规律作息
尽量固定睡觉和起床时间，避免熬夜。即使白天困倦，也不要长时间补觉，以免打乱生物钟。
2. 控制刺激摄入
减少咖啡、浓茶、能量饮料的摄入，避免加重神经兴奋。
3. 适度运动，释放压力
散步、慢跑、太极等温和运动有助于稳定情绪，但避免过度剧烈运动诱发亢奋。
4. 学会情绪觉察
每天花几分钟记录心情变化，一旦发现连续几天情绪异常高涨或低落，及时寻求专业帮助。
5. 高危人群定期复诊
有精神疾病史者，春季应主动联系心理医生，必要时调整药物，预防复发。
结语
春天本该是希望的季节，但对一些人来说，它也可能暗藏情绪的“陷阱”。那个自称“大老板”的男子，不是在演戏，而是在生病。心理健康和身体健康同样重要，情绪失控不是性格问题，而是需要科学干预的医学问题。 如果你或身边人在这个春天感到“不对劲”，请别硬扛，也别嘲笑——一句关心，一次就诊，或许就能拉回一个正在滑向深渊的生命。
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