近日，有网友在哈尔滨中央大街拍到一名外国游客在零下20℃的严寒中穿着短裤、光着双腿逛街，引发热议。不少人惊讶于其“抗冻”能力，也有人担心这样会不会伤身体。事实上，无论来自哪里，在极寒环境中长时间暴露皮肤，都会对健康造成明确风险。寒冷不是“习惯就好”，而是有科学底线的。
低温会迅速带走身体热量
人体正常体温维持在36.5–37.5℃之间。当环境温度远低于体温时，热量会通过辐射、对流和传导快速流失。腿部皮肤面积大、脂肪相对较少，一旦暴露在零下20℃的空气中，几分钟内局部温度就可能降至10℃以下。此时血管会剧烈收缩以减少热量散失，但若持续暴露，核心体温可能下降，引发低体温症——轻则颤抖、意识模糊，重则心律失常甚至危及生命。
冻伤：不只是“冻红”那么简单
很多人以为冻伤就是皮肤发红、发麻，其实它分为四级。初期（一度）表现为刺痛、苍白，回暖后红肿脱皮；二度以上会出现水疱、组织坏死；严重时（三至四度）可损伤肌肉、神经甚至骨骼，导致永久性功能障碍或截肢。脚趾、手指、耳朵、鼻子和小腿是最易冻伤的部位。即使没有明显疼痛，长时间冷暴露也可能造成“隐形损伤”，比如微循环障碍，日后遇冷更容易手脚冰凉或麻木。
寒冷对心血管系统是巨大考验
低温会刺激交感神经兴奋，使心跳加快、血压升高。对于本身有高血压、冠心病或动脉硬化的人，这种应激反应可能诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。研究显示，冬季心脑血管疾病发病率比夏季高出30%以上。即使是年轻健康人群，突然从温暖室内走到极寒户外，若未做好保暖，也可能因血管剧烈收缩而出现胸闷、头晕等不适。
为什么有人“看起来不怕冷”？
部分北欧或高纬度地区居民确实对寒冷耐受性稍强，这与长期适应、体脂分布、基础代谢率等因素有关。但这种适应是有限度的，并不意味着可以在零下20℃长时间裸露皮肤而不受影响。此外，有些人刚到寒冷地区时因肾上腺素分泌旺盛，暂时感觉不到冷，但这只是“假象”，身体实际已在承受压力。等回到室内或体力下降后，问题才会显现。
如何科学防寒？关键在“覆盖+分层”
真正有效的御寒不是靠“硬扛”，而是合理穿衣。建议采用“三层穿衣法”：内层吸湿排汗（如纯棉或速干衣），中层保暖（抓绒、羊毛），外层防风防水（羽绒服或冲锋衣）。尤其要保护四肢末端——戴帽子（头部散热量占30%）、手套、厚袜子和防滑保暖鞋。若需在户外活动，每30–40分钟应回到室内回暖，避免持续暴露。
结语
寒冷不是表演的舞台，健康更不能拿来“挑战”。无论来自哪个国家，人体对极端低温的生理反应是相同的。尊重自然规律，做好科学保暖，才是享受冰雪之美的前提。冬天的浪漫，从来不在“光腿”，而在安全、舒适地感受这片银装素裹的世界。
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