油腻食物吃多了怎么办 推荐几款强效解油腻茶饮

热门文章排行榜 >>2020-12-20 08:45来源:99健康网
导语

生活中很多人喜欢吃油腻的食物,但是吃多了其实是会不舒服的,肠胃感觉乱乱的,那么,如果出现油腻感,我们应该怎么办呢?

  生活中油腻的食物非常多,比如说油炸类的烤鱼、炸鸡、炸丸子等,这些食物虽然美味,可是带有大量的油脂,吃进肚子里以后会导致身体内堆积大量的油脂。肠胃会感到非常不舒服,一日三餐都吃油腻的时候,会导致体内堆积大量的油腻食物,很容易出现肠胃不适。建议喝茶解油腻,那么油腻食物吃多了喝什么解油腻呢?想知道就往下看。

油腻食物吃多了怎么办 解油腻的茶饮有什么 喝绿茶可以解油腻吗

  油腻食物吃多了喝什么解油腻?

  1、绿茶

  这种茶叶是没有经过发酵制作而成的,保留了新鲜茶叶中的天然物质,比如说叶绿素、茶多酚、维生素等等。这些天然的营养成分,不仅能够提神醒脑,而且还具有消食去脂的作用。

  当吃了很多油腻食物的时候,饭后休息的时候,可以饮用一杯绿茶为身体解除油腻。

  2、牛奶

  一日三餐都吃得非常油腻的人们,最好养成每天喝牛奶的习惯。因为牛奶中含有钙质、乳清酸,这些营养成分可以减少胆固醇地产生,帮助抑制胆固醇沉积在人体的动脉血管壁上面。

  3、大麦茶

  很多人在参加饭局的时候,都习惯点一瓶大麦茶饮用。因为酒店里的饭菜,都是重油重盐制作而成的。吃多了胃部会非常油腻,为了避免胃部产生不适,建议要喝些大麦茶去油解腻。

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  4、山楂茶

  山楂是种水果,其具有消食开胃的作用,其含有能够促进体内脂肪类食物消化的解脂酶。还可以促进胃部分泌胃酸,改善消化很有好处。

  所以说,当吃了大鱼大肉,觉得油腻反胃的时候,就应该拿几颗山楂泡茶水喝。当然,选几片山楂干泡水当茶饮用,也有解油腻的效果。

  5、酸梅汤

  吃了油腻的食物之后,很多人还选择喝酸梅汤。因为酸梅汤的原材料是具有去油作用的山楂和乌梅,两者搭配熬制成的汤饮,去油效果会更好。而且酸梅汤中还含有微量元素、膳食纤维、氨基酸等,这些都是人体必需的营养物质,就算多喝了酸梅汤,对身体也不会有伤害。

  哪些人不能吃油腻的食物?

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  1、孕妇

  怀孕前三个月的时候,大部分孕妇都有孕吐反应,只不过每个孕妇的反应程度不同。部分是偶尔出现呕吐,而有的孕妇呕吐剧烈,闻到油腻的食物就反应巨大。对此,孕妇前三个月最好不要吃油腻的食物。

  2、胃炎患者

  胃炎患者日常要注意避开油腻的食物,因为吃得太油了,会导致体内胃酸分泌过多,很容易出现肠胃不适的情况。不想要出现胃痛等痛苦,请务必要坚持清淡饮食,远离油腻的食物。

  3、脾胃虚弱者

  脾胃虚弱的人若是平日经常吃油腻的食物,会给肠胃增加负担,造成人体时常出现腹胀、腹泻等不适。而且日常消化食物的能力也会下降,从而造成体内堆积大量的食物,致使肠胃要加班运作,损伤也会更加严重。

  4、肝脏疾病患者

  如果你突然发现自己出现食欲下降,或者说突然间对油腻食物很排斥,不爱吃了。就要警惕肝脏可能出现了问题,因为肝脏器官能够分泌胆汁,帮助分解油腻的食物。

  相反,若是肝脏器官出现了问题,胆汁分泌量就会减少,无法更好地消化脂肪,更容易产生不适。

(责任编辑:吴燕平)

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