冬天以养肾为主 双手多搓腰饮食补羊肉

热门文章排行榜 >>2018-11-26 15:45来源:99健康网
导语

一转眼,冬天就来了,这也是一年四季中最后的一个季节了。这个季节也很适合我们身体的养生,特别是养肾。

  俗话有说:春天养我们的肝脏,夏天养我们的心脏,秋天养我们的肺部,冬天就是养肾的好时机。

冬季养肾方法 冬天养肾方法 冬天怎么养肾

  在中医的角度来分析,我们的肾是对应五行中的水,这是一个水脏,而冬季就是水运的季节,寒冷的季节和我们的肾脏对应在一起,冬天的寒气很容易会入侵到我们体内的肾部,所以冬天要养好我们的肾。

  如果在冬天伤了我们的肾,就很容易会有以下的疾病缠身:

  第一,因为冬季的时候我们人体的神火十分旺盛,这在无形之中加重了我们肾脏的负担,如果没有得到合理的护理,很可能会导致我们患上肾脏病、尿失禁、水肿等症状

  第二,冬季天气十分寒冷干燥,我们的呼吸道十分容易受到影响,病毒很容易就会入侵到我们的体内,可能会导致我们患上呼吸道类的疾病。

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  第三,因为天气的寒冷,我们身体内的血管会收缩起来,我们的血压就会增高,供血不足,从而很容易导致我们会有心脏病或者是脑血管类的疾病发生。

  第四,冬天分为干冷和湿冷,南方的湿冷尤为严重,冬季因为下雨天而湿冷,很多人都会因此患上关节类的疾病。

  那么,在寒冷的冬天里面,我们要怎么样去养好自己的肾呢?

  第一,在冬天的时候,不要因为寒冷而畏惧外出,在平时我们也要增强自己的身体锻炼,每天都要有一定的运动时间,可以擦拭双手搓腰的方式来疏通我们的筋脉,这样子也是可能帮助我们去增强肾脏的功能,而对于广大的女性朋友来说,经常双手搓腰还可以起到预防妇科病的作用。

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  第二,冬天养肾最好的办法可以在饮食上面,从饮食方面来调理肾脏,冬天多吃羊肉,热量较高的食物,尤其是体寒的人群最为适合。还可以去进食一些具有补肾的食品,例如像:核桃,板栗等食。同时黑色的食物也可以帮助我们去补肾脏,黑木耳,黑芝麻。在日常的生活中,多喝一些温性的热粥,但是因为每个人的体质都不一样,所以在饮食上面的补肾也要根据自己的身体状况来进食,不然效果会适得其反。

  第三,做好保暖的工作也是可以帮助我们去养肾,在寒冷的冬天,要养成早睡早起的习惯,不要熬夜,熬夜对身体的消耗是非常大的。生活要有规律,在外出活动的时候,要提前感受外边的环境温度,提前做好保暖的工作,防止自己受冻。

  第四,在每天晚上睡觉之前可以尝试用热水来泡脚,水温控制在40到50度左右,如果冬天我们的双脚经常受冻的话,也会影响到我们的肾脏,同时热水泡脚也可以促进我们的血液循环。(实习编译:李堃 审校:廖露)

(责任编辑:廖露)

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