长寿对于我们来说并不遥远，生活中的一个简单的动作可能就是你长寿的根源。那么下面就去看看长寿的习惯有哪些。
103岁老太爱打麻将
10月25日，记者见到了家住济南历下区绿景嘉园小区的杨绪英老人。今年103岁的她爱干净、爱“臭美”，更爱打牌。“80多岁的时候，跟别人打麻将能打一夜。”儿子刘葆存说：“现在只要说打麻将，她就早早在桌子前等着，别人不说散场，她绝不离桌。”
平时刘葆存和孙素兰陪她打着玩玩，但是她觉得三缺一不过瘾。有几次家里来了打扫卫生的家政工人，老太太上去就问：“会打麻将吗？”对方说会打，老太太接着高兴地说：“好，别干活了，咱打麻将！活让我儿子干就行！”让儿子儿媳哭笑不得。
除了爱打麻将，杨绪英老人还特别爱“臭美”。“早上起来光洗脸就四十多分钟，洗脸、洗脖子来来回回好几遍。”儿媳孙素兰笑着说，“洗完了就坐在自己床前照镜子，梳头发，端详好半天。”一听说记者要给她拍照，她赶紧用手往后捋捋头发，拽拽衣角，再拍拍裤子，一副“把我拍好看点啊”的样子。
这么可爱又健康的老太太，其实六七十岁的时候也出现过冠心病等老年病。现在身体一点事也没有了，生活基本自理，吃饭也不忌口。那么长寿秘诀是什么呢？儿子刘葆存想了想说，“有遗传基因吧，老母亲的兄弟姐妹也都长寿；再就是心态好，从来不生气。”去年，他们家被评为区里的“最美家庭”，老太太的长寿跟家庭和睦、儿女孝顺也是分不开的。
每个人长寿的秘诀都不一样，但长寿习惯是我们可以借鉴的。那么你知道如何长寿吗？
1.舒缓压力
世界上最长寿的人有办法舒缓压力：冲绳人每天会花一点时间思念他们的祖先，伊卡里亚岛上的人会小憩片刻，撒丁岛上的人则要保证有一小时的散心时间。
2.合适的社交圈
世界上最长寿的人选择那些拥有健康行为的社交圈子生活，或是生活在这些圈子中。研究显示，吸烟、肥胖、幸福，甚至孤独都是会传染的。反过来，长寿人群的社交网络也塑造了他们的健康行为。
3.少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
4.远离烟区
希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。
5.洗澡唱唱歌
经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。
（责任编辑：陈加勇）
- 上一篇：104岁老太每顿一碗烈酒 长寿秘诀曝光
- 下一篇：女模特走秀时死亡 怎么预防过劳死
