身体健康、长命百岁自古是人类的梦想。如何才能长寿?记者近日采访了江夏区老龄办主任徐青龙及江夏区的部分百岁老人，看他们如何总结自己的“长寿秘诀”。
【秘诀一】 空气新鲜
徐青龙在老龄战线工作了多年，他认为长寿老人的第一个存在要素是居住地的空气要好。“我们区里的百岁老人，基本都住在农村空气很好的地方。”徐青龙说，好的空气可以控制老人的生病率，减少污染对他们的伤害。
【秘诀二】 每天劳动
记者采访的几位百岁老人，都是劳动了一辈子的人。他们因为大多在农村，年轻的时候做着繁重的体力活。有的老人直到现在，仍然每天坚持捡柴禾、种菜。徐青龙认为，劳动也是一种锻炼，而且在家里的体力劳动更加随意，比刻意去锻炼效果更好。
【秘诀三】 饮食随意
如今，网络上充斥着“养生专家”给出了各种养生之道，强调吃什么，不吃什么。但是从百岁老人们讲述的情况来看，这些只是理论上的养生。每顿吃什么，吃多少，最好的专家是自己的身体。在采访的几位老人中，有每天饮食清淡的，也有每顿离不开肉，甚至一顿能吃一斤肥肉的;有从不沾酒的，也有每天喝酒的;有的吃得比较精致，有的吃得很差，一盘剩菜要吃好几天。
“不管吃什么，只要身体能接受，感觉舒服都可以。”徐青龙说，没有必要刻意去强调。
【秘诀四】 家庭和谐
徐青龙说，几乎所有的长寿老人，家庭关系都是很和谐的。子女很孝顺，平时不给老人气受。老人想要点什么，子女都会尽量满足。比如乌龙泉街老人唐开明，和儿媳40年来都没有红过脸。
【秘诀五】 性格开朗，好打交道
记者发现，被采访的几位百岁老人，都会被儿女们提到一点：性格好，与人为善，不说三道四，也不传递是非。
【秘诀六】 与世无争
多年的工作经历让徐青龙发现了一个现象，高寿的老人基本耳朵都不好，听不到外界的声音。这就让他们有了一个与世无争的先决条件：不管别人说什么，我都听不见。
目前，江夏区15位百岁老人里，只有一位男性。“女性的寿命普遍比男性长。”徐青龙说。原因首先是女性的生理特点决定了寿命比男性长，第二女性大多不酗酒、不抽烟，生活习惯较好。相对起来，经常喝酒抽烟熬夜打牌的男性活不过女性。
【秘诀八】 长寿基因
在记者采访的这些百岁老人里，大多数家庭成员的寿命也很长，证明长寿基因确实存在。比如家住庙山的老人高华桂，目前已101岁，她的父母都活到了90多岁。
99健康网推荐阅读：
