抗战老兵跳楼自杀 老年人如何保障自己的健康

　　据新湘报湖南长沙报道 他是一名抗战老兵，曾参加过远征军。他会三门外语，毕业于黄埔军校。11月14日下午，湖南省长沙市文艺新村19栋发生一起悲剧，95岁的抗战老兵林协顺从三楼跳下身亡。

　　老人跳楼自杀身亡 曾被楼下邻居劝阻

　　据当地居民介绍，林协顺老人住在文艺新村19栋1单元3楼。15日下午2时，新湘报记者来到位于黄泥坑巷，这里已暂时恢复宁静。

　　老人坠楼的地方靠近3楼阳台，一楼的居民李先生告诉记者，下午3时许，他曾看见老人爬到了阳台外面，他曾劝老人不要这样，老人迟疑了一下，结果还是从楼上跳了下来，“脚伸到窗外，下来时，脚先着地。”李先生说，老人虽然清瘦，但身材很高，他不敢接，本来想铺设棉被营救，但来不及了。

　　据李先生介绍，老人有7个子女，2个儿子，5个女儿，其中两个女儿在新疆，5个子女在湖南，老人居住的房屋是2室1厅，属于租约房。

　　而在19栋另一侧，对于老人的死，当地居民均表示惋惜。

　　老人坠楼后，老人生前的保姆罗玉明立即赶到了出事地点，老人看了一眼这名陪伴他8年的女保姆，随后便断气了。

　　女保姆：出去买菜时得知主人噩耗

　　今年63岁的保姆罗玉明说，她是长沙市雨花区高桥街道办事处的居民，为了照顾罗大爷，8年来都没有回过一次家。

　　“他其实很清楚，可能是身体不好，喜欢睡在地上，身体旋转。”罗玉明说，14日中午1时，她曾问林大爷吃东西吗?但林大爷不吃饭，她就给林大爷喂了两盒酸奶。

　　随后，她给林大爷擦伤的臀部涂了消炎眼膏，又给老人换了干净的衣服裤子，她要老人不要把药粘在裤子上。

　　“我就去洗衣服，洗好衣服后，我将衣服晾好，下午，我看见林大爷睡在床上，我就没有叫他，然后就到菜市场，准备买些菜，鸡和馄饨。”罗玉明告诉新湘报，她刚走到黄泥坑巷的口子边，便听到邻居叫她“赶快回去，爷爷出事了。”罗玉明返回时，发现来了很多派出所民警，她叫了“林嗲嗲”，林大爷眼睛望了一眼她。

　　接着120医疗急救车过来，法医也赶到现场，医护人员宣布林协顺老人抢救无效身亡。

　　会三门外语毕业于黄埔 曾参加云南起义

　　罗玉明说，林大爷有7个子女，年轻时，林大爷毕业于黄埔军校22期，曾参加过远征军，打过日本侵略者。

　　“他懂俄语、德语、英语。”罗玉明说，老人曾参加云南起义，解放后在新疆建设兵团呆过，后在当地的跃进钢铁厂工作。1976年退休时，曾有人建议老人去敬老院，但老人不肯去，一个人宅在家里，社区工作人员和志愿者曾看望过他。

　　“最近一个月，嘴巴念叨想死。”罗玉明告诉新湘报，老人每月退休工资3300多元，每月光药费就要用掉1000多元，另外还要请保姆。

　　据此前湖南的媒体介绍，林协顺由于医保在新疆，身在湖南的他根本无法享受到医保补助，一身的疾病也只能靠自己硬扛。

　　新湘报了解到，林协顺患有较为严重的前列腺疾病，前列腺增生让他排尿十分困难，晚上几乎无法睡觉，最多的时候一个晚上要起来上十几次厕所，吃了药也只能睡一两个小时。老人的右耳也基本失聪。

　　为了把钱省下来看病，保姆罗玉明每天只能拿出12元钱吃饭，“早饭就是2块钱，剩下10块就是买菜，大部分都是吃小菜，好的吃不起。”即使是如此拮据，省下来的钱依然不够老人买药。

　　保姆罗玉明告诉记者，林协顺每次出门都会穿他跳楼时的衣服并带上军功章，“因为这是老人最值得骄傲的东西。”

　　望着老人房内一大堆药，保姆罗玉明很是发愁，她不知道是送给他人还是丢掉。

　　延伸阅读：老年人如何保障自己的健康

　　一、生活规律

　　规律有序的生活是健康的保障，应做到起居有时、合理睡眠。保证充足的睡眠时间是保证身体健康的重要因素。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。

　　二、合理膳食

　　老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人应做到饮食有度、注意低脂、低盐、少糖，饮食粗细搭配、增加食物中淀粉和膳食纤维的摄入，多食富含维生素食品、少食生、冷、煎、炸。这样有益于控制血脂，使血压下降。同时，还应根据自身运动量及慢性病情来控制食量和体重，体重指数的计算方法为：体重公斤/身高的平方米。指数正常值为20-22，若大于25则属于超重，具有慢病风险。另外，男性腰围大于102厘米，女性腰围大于88厘米就属于腹型肥胖，同样需要控制体重。需要注意的是，老年人减轻体重也不宜过快，以每周小于1公斤为宜。

　　三、适量运动

　　运动可以改善循环，提高动脉弹性，保持正常血压，增强心肺功能;增强体力，保持肌力关节功能;减少脂肪堆积，降血脂;调节情绪，缓解心理压力。

　　老年人运动可根据自身体质状况，选择适宜的项目，做到合理运动。提倡以有氧运动(低强度、持续、规律的运动)为主，辅以静力运动和柔韧运动，老人可根据自己的承受能力、身体状况选择锻炼项目，高龄、血压过高、患有冠心病的老年人不适合大强度运动。并且保证每周定时、定量的规律性运动，避免有兴趣既运动过量，不想动时就不运动。老年人运动量可以由少到多，逐步达量，如从每周运动3、4次，每次10至15分钟慢慢增至每周运动5至7次，每次30至60分钟。运动强度也以不引起身体不适为宜，或是根据运动后达到的心率来确定，运动最大心率达到自己极限心率的60-70%为宜，高血压患者不超过60%。个人极限心率的计算为：220 - 年龄。同时，老年人运动是要格外注意运动保护、防止意外。

　　四、戒烟限酒

　　吸烟对人体健康的影响是既广泛而且严重，对生命的威胁很大。迄今为止，已知的与烟草有关的疾病已超过25种。烟草所致的急性危害包括缺氧、心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化碳浓度。吸烟的长期危害主要是引发疾病和死亡，包括心脏病发作、中风、肺癌及其他癌症。有研究显示吸烟可使冠心病发病危险增加2.2倍，因吸烟导致心脏病死亡的人数每年约有6.2万;吸烟增加缺血性脑卒中发作96%;30%的恶性肿瘤系由于吸烟所致;85%的肺癌与吸烟有关。吸烟不仅危害吸烟者本人，而且危及间接吸烟者多种同样的病，特别对婴幼儿危害更大，可导致急性死亡、呼吸道疾病及中耳疾病等。

　　少量饮酒对健康是有一定益处的，少量饮红葡萄酒可延缓动脉硬化，预防部分心脏病。但大量饮酒对肝脏造成损害、还可导致心血管疾病及消化系统疾病。老年人以喝低度酒，如啤酒、葡萄酒为宜，控制每餐饮酒酒精含量不超过15克(相当于50至100毫升葡萄酒、或一罐啤酒);且勿空腹、或与碳酸饮料共饮。另外，患肝病、消化性溃疡、心脏病的人都不适宜饮酒。

　　五、心理平衡

　　健康生活应学会控制生活压力，精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。老年人平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。及时宣泄，防肝气郁结。

　　六、定期体检

　　定期体检能够早期发现疾病，早期得到治疗，增加治愈的几率，减小治疗的难度。即使是没有病的老人，通过体检，也可以全面评估自己的健康状况，听取医生的意见，用以指导以后的生活保健，使自己的生活更科学、更健康。

（责任编辑：苏娇蓉）