寒潮蓝色预警发布 盘点冬季防寒12个妙招

　　未来三天，长沙、株洲、湘潭、邵阳、永州5市气象台今天发布了寒潮蓝色预警。

　　据省气象台预报，受强冷空气影响，今天开始到25日，湖南有一次大风降温并伴有弱降雨天气，过程降温湘北8至10摄氏度，湘中以南10至12摄氏度，湘东局部有寒潮天气。冷空气过后，25日至26日省内天气转晴，不过气温仍然较低，最低气温仅4至5摄氏度。

　　随着这次强冷空气的到来，省内部分地区将正式进入冬天。气象专家称，24日至28日，湘中以北日平均气温将连续5天低于10摄氏度，这意味着正式入冬。

　　专家提醒，未来几天省内降温剧烈，需注意防范强降温以及大风天气对农业和电力生产的不利影响。冷空气强势来袭，我们也不能毫无防备，厚棉衣、长围巾等保暖装备统统都得用上了。

　　延伸阅读：冬季防寒12个妙招

　　连日来全国各地持续降温，冬季保暖的12个小妙招，请各科专家教你如何御寒。

　　1．暖气温度别太高

　　英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。

　　2．少摄入咖啡因

　　英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。

　　3．手别放进口袋里

　　英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。

　　4．多喝豆奶

　　英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

　　5．帽子要盖上耳朵

　　英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

　　6．起床前活动脚趾

　　英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

　　7．使用保湿霜

　　英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。

　　8．鞋子放在暖气旁

　　冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

　　9．穿个小背心

　　查罗纳表示，穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。

　　10．坐摇椅

　　久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。

　　11．不要一直窝在家里

　　加拿大多伦多大学一项研究发现，喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷。

　　12．回忆快乐往事

　　英国南安普顿大学一项研究发现，回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更温暖，身体更抗寒。

（责任编辑：苏娇蓉）