现在到了夏天，很多人会发现自己早上刚洗完头，晚上下班的时候就发现自己头发变成非常的油腻。不仅非常难受的同时，还影响了自己的形象。其实这也与夏天有关系，人体容易出汗，油脂的分泌量就会增大，夏季的粉尘也会增加，加上因为气温偏高的原因，我们的头皮长期暴露在外，就会很容易滋生各类的细菌以及真菌。而这些细菌和真菌就会很容易的引起我们头发出现各类的头皮炎症，夏天的时候，紫外线也比较强，头发长期暴露在阳光底下的话，受到紫外线的影响，也会出现掉发的情况。
其实，头发出现油的情况，根源并不是头发出油，而是因为头发的发根没有生命的硬质蛋白角质所导致，头发的发根出油并不是关键，头皮出油才是关键。那为什么头皮会出油呢？
其实头皮出油与我们的人体的皮脂腺有着很大的关系，我们身体正常的，每一寸肌肤都会分泌油脂，包括我们的脸部也会分泌油脂。分泌是我们皮肤正常的生理功能，在一方面能够排除我们体内多余的油脂，另一方面，起到了滋润皮肤的作用，但是如果当油脂分泌过多的时候，那么我们就会看起来油腻腻的。由于每个人的身体状况不同，所以分泌量也不同，分泌的速度也不同。
飘逸的头发，对于每一个人来说都非常的重要，头发出油，其实有不少的方法，可以进行缓解。今天我们也来看看夏天头发出油有哪些妙招来帮助我们应对油性发质。
第一、不要经常洗头
虽然说夏天的时候我们的汗会非常的厉害，头发也会出现油比较多。但是我们也要避免少洗头，2到3天洗一次头就好了。如果觉得自己头发非常的油腻，把头发剪短，或者是将头发扎起来也是可以的，当然，如果实在是太油的话，也不要拖太长的时间，不洗头。
第二、正常的作息时间
其实头发出油的情况与我们的作息时间也有着很大的关系，经常熬夜的话，我们身体的内分泌就会出现失调的情况，那么就会影响到我们的发质。所以在日常生活当中一定要注意休息，早睡觉不要经常的熬夜。
第三、少抽烟
抽烟对于我们的身体健康来说，有着很大的危害，不仅仅对于我们的肺部有很大的伤害，同时也会影响到我们的头发，所以想要自己的头发，变得更加的飘逸，要慢慢的戒掉吸烟，少吸烟。
第四、多吃低热量的食物
根据科学调查发现，低热量的食物会降低我们体内的油脂分泌，而高热量的食物会提升我们的油脂分泌率。所以夏天的时候我们要饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果，减少对油腻食物以及辛辣食物的摄入，清淡的食物，对于我们体内油脂的分泌也会有所的改善。
第五、保持一个良好的心情
根据有关调查发现，精神压力比较大，或者是常常郁郁欢的人，体内的油脂也会分泌加快，所以在夏季我们要保持一个良好的心情，保持一个良好的心情，对于我们的身体也有着很大的帮助。
（责任编辑：吴燕平）
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