这几天，国内中东部不少省市“十面霾伏”，空气污染指数不断爆表，悬浮微粒（PM10）不断涌入这些省市的民众体内，这些浮游尘由于粒径10微米以下，可深入到身体肺部，如果粒子携带其它污染物，就会加剧对呼吸系统的危害。世界卫生组织指出，当PM2.5浓度提高，人体若持续摄入，死亡风险也会增加。
如想缓解雾霾天对于呼吸系统的伤害，少出门，少在室外活动，非得出门的话，尽量戴N95口罩，此外还可以试试口含生姜。
口含生姜可防雾霾
雾霾最容易引发呼吸道疾病，有医师表示，雾霾对健康的影响覆盖不同年龄人群，但对于老人、儿童、孕妇等体弱人群的健康影响最为严重。
以上这些人群，要出门的话，可以尝试口含生姜。《本草纲目》“凡早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气，及山岚不正之邪”，意思是早上出门，或要到山上，可以口含一块生姜，这样可以预防晨雾、露水的湿毒，以及山间的邪气。这里说的不正是生姜的防呼吸道感染功效吗？
口里含生姜，若是觉得太辣，口腔受不了刺激，也可以熬姜汤服用，效果一样。此外因为生姜比较辣，可以在姜汤里加适量红糖，还能防寒防感冒。
不过需要提醒的是，因为姜是温热性的，体质阴虚以及内热厉害的，还有肝炎病人、秃头严重要慎用。阴虚的表现为口干眼燥、手脚发烫等等，内热重体现为肺热干咳、胃热呕吐等。
生姜的保健功效
孔子说“不撤姜食，不多食”，说的是吃饭的时候一定要吃姜。生姜具有多种保健功效：
1、具有消毒灭菌的功效，身体摄入生姜内的姜辣素，能产生一种抗氧化本酶，具备超强的对抗氧自由基的作用，比维生素E还强悍很多。
3、生姜可刺激胃粘膜，使血管运动和交感神经更活跃兴奋，强化血液循环，提升胃功能，起到健胃、止痛、发汗、消热的功用。
4、姜还可增进胃液生发和肠道运动，有助化食，生姜内的姜烯、姜酮还可抑制呕吐。
5、生姜可防止皮肤真菌，消灭阴道滴虫，可疗治各类痈肿疮毒。
6.、生姜可压制癌细胞活性、减少癌毒，有效防癌。
7、生姜可发汗解表，温肺止咳，解毒，可对治外邪入侵、风寒咳嗽、呕吐腹泻、鱼蟹毒发等。
不过，需要说明的是，不适合夜间过多进食生姜，因姜酚加速肠道蠕动，大白天可没事，但如果在晚上，则可能干扰睡眠，伤及肠道。晚上要食用的话，建议少量为宜。
雾霾天还应当心过敏不适
悬浮微粒浓度过高，将影响呼吸道系统，除有肺炎、支气管炎等呼吸道疾病患者应注意外，过敏患者也容易出现鼻子过敏、结膜炎、气喘等症状。
通常空气污染物来袭，过敏患者就会立即出现不适症状，至于慢性呼吸道疾病患者，可能在十二到二十四小时内感到不舒服。
当气象局预报空气质量不良时，高危险族群一定要按时吃药，以预防症状加重；周末假期就医不便，更应备药预防。不过，最好还是避免从事室外活动，并配戴口罩。空气毒害严重时，室内的门窗应关闭。
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