科技日报讯 (记者张佳欣)荷兰阿姆斯特丹大学和马斯特里赫特大学的研究人员分析了锻炼前后的老鼠和人体组织发现，随着组织老化，一种脂肪分子会积累，但这种积累可以通过锻炼来逆转。研究结果发表在4月12日的《自然·衰老》杂志上。

　　科学家正在逐渐揭开新陈代谢在衰老过程中变化的层层面纱，但其中很大一部分仍是未知领域。脂质是人们饮食中重要的一部分，对身体细胞功能至关重要。特定脂类构成细胞膜，这确保了细胞内外的分离。

　　为了解脂质在衰老过程中的变化，研究小组观察了10种不同的组织器官，包括肌肉、肾脏、肝脏和心脏等。他们注意到，一种类型的脂质——双(单酰基甘油)磷酸酯(BMP)，在所有老年动物组织中都有升高，表明这些脂质在衰老过程中形成积聚。随后，他们在老年人肌肉活组织检查中也看到BMP积累。而当这些老年人每天锻炼一小时后，BMP水平出现下降。

　　研究人员表示，这些结果是理解衰老过程重要的一步，但它们肯定不是最终答案。后续研究中，他们将深入了解BMP是如何导致衰老的，以及BMP积累对衰老过程的影响等问题。

　　延伸阅读：运动有哪些健康益处？

　　运动的好处是多方面的，不仅影响身体健康，也对心理健康有积极的影响。以下是一些主要的好处：

　　增强体质：运动可以增强肌肉力量，提高身体耐力，有助于保持健康的体重和体态。定期锻炼还能增强免疫系统，降低生病的风险。

　　改善心肺功能：有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以提高心肺功能，使心脏更加强壮，更有效地泵血，从而降低患心脏病和中风的风险。

　　促进新陈代谢：运动有助于加速新陈代谢，使身体更有效地燃烧卡路里，有助于维持健康的体重。

　　改善睡眠：适度的运动有助于改善睡眠质量，使人更容易入睡，且睡眠更深更安稳。

　　缓解压力：运动是缓解压力的有效方式，有助于释放紧张情绪，改善心情。内啡肽等“快乐激素”在运动后会得到释放，使人感到愉悦和放松。

　　提高认知功能：研究显示，运动可以提高大脑的认知功能，包括记忆、学习和注意力。

　　增强社交能力：运动可以成为社交活动的一部分，例如参加团队运动或健身房锻炼，有助于建立新的人际关系，增强社交能力。

　　延长寿命：长期保持运动习惯可以显著延长寿命，降低过早死亡的风险。

　　总之，运动对于维护身心健康和提高生活质量至关重要。为了获得最佳效果，建议根据个人的健康状况和兴趣选择适合自己的运动方式，并保持适度的运动强度和时间。同时，在运动前进行适当的热身和运动后的拉伸也是非常重要的。如果有任何健康问题或疑虑，最好在开始新的运动计划前咨询医生或专业的健身教练。

（责任编辑：qiu）

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