锻炼能改善肠道菌群 促进大脑和代谢健康
锻炼身体，对身体健康不仅有好处还能促进大脑和代谢健康。研究发现，在小时候进行锻炼运动，能够改善肠道菌群的组成，在以后的一生中起到作用。
人体的肠道内栖息着数量超过100万亿的微生物，最近美国科罗拉多大学波德分校的研究人员发现，童年时的运动锻炼能够改善肠道菌群的组成，并在你的一生中起到促进大脑健康和改善新陈代谢活动的作用。
这项研究已于近期发布在了《Immunology and Cell Biology》期刊上，研究指出在人类幼年时可能存在一个窗口期，可以让我们优化自身的健康，在一生中带来促进作用。
研究的深作者，科罗拉多大学综合生理学系教授Monika Fleshner表示，锻炼能够影响人体健康的许多方面，可以给代谢健康和精神健康带来好处，而直到现在，我们才看清了肠道微生物具有的可塑性，这种可塑性也是相关研究领域内的崭新区域。
据介绍，在人类出生后，微生物们就会开始在人的肠道内栖息，这些微生物对我们的免疫系统和许多神经功能都至关重要。肠道内的微生物可以向一个人的总体基因档案内添加多达500万个基因，所以这些微生物对人的生理机能具有举足轻重的影响。
虽然肠道菌群的组成在成年人当中也具有一定的可塑性，也会受饮食和睡眠习惯的影响，不过研究人员发现，肠道菌群在人类幼年时具有最大的可塑性。
这项研究发现，每天自发做出运动行为的幼年老鼠能够发展处更有益的肠道微生物结构，它们体内的益生菌菌种与不爱运动的幼年老鼠以及成年老鼠相比种类都比较多。
研究人员还未确定肠道菌群结构最容易被“优化”的年龄区间，不过先前有研究表明这个时间越早越好。
据Fleshner教授介绍，繁荣、健康的肠道菌群也能够促进脑部健康并且带来抗抑郁效果。有研究曾发现人类大脑甚至会对肠道微生物发出的信号做出反应，但具体的交流模型还未完全被弄清。
新研究的主要作者，科罗拉多大学综合生理学系的Agniezka Mika表示，将来对人体内微生物生态系统的研究将聚焦在这些微生物对大脑功能的长期影响方式上。研究人员下一步计划探索如何塑造成年人体内的有益微生物环境，让这些体内微生物系统已经趋于稳定的群体也能够获得好处。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）
（责任编辑：苏娇蓉）
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