吃特级初榨橄榄油或降低餐后血糖及胆固醇水平
据一项意大利研究介绍，与其他种类的脂肪相比，特级初榨橄榄油在血糖和餐后有害胆固醇方面具有更为优秀的健康促进效果。
研究人员认为这可能解释了为何含有较多橄榄油的地中海饮食与较低的心血管疾病发生率之间的关联。
根据研究的主要作者，罗马大学的研究人员Francesco Violi介绍，降低血糖和胆固醇能够减少心血管系统受到的不良影响。
Violi带领的研究小组测试了在由水果、蔬菜、谷物和鱼类以及数量有限的乳制品和红肉组成的地中海饮食中添加特级初榨橄榄油后带来的效果。
在两个不同的场合中，研究人员让25名健康人吃下一份典型的地中海饮食午餐：其中的一份午餐含有10克（约两茶匙）的特级初榨橄榄油；另一份添加的则是10克的玉米油。
在进餐前后的两个小时进行的血液测试显示，所有参与者在进食后血糖水平都出现了正常的增加，但食用含橄榄油的午餐后，参与者血糖上升的幅度要比吃含有玉米油午餐的情况小得多。
这个发现也与先前一项在特级初榨橄榄油与胰岛素水平上升之间发现关联的研究保持一致。据了解，胰岛素能够帮助人体将葡萄糖转化为能量。
不过这次的研究并未弄清为何食用了添加橄榄油的午餐后个体的血液测试结果也呈现较低的低密度脂蛋白水平（低密度脂蛋白在血管中堆积后可能引起动脉粥样硬化、血栓以及心脏病）。
Violi表示，降低血糖和胆固醇能够帮助减少个体的心血管系统受到的不利影响。
根据世界卫生组织的数据，在全球范围内心血管疾病造成的死亡人数多于其他任何诱因。这类疾病在2012年内约造成了1750万人死亡，其中大部分是由于发生心脏病或中风致死。
Violi的研究小组还发现在进食添加玉米油的午餐后，参与者体内两种低密度脂蛋白的数量要远高于吃添加特级初榨橄榄油的午餐后的情况。
研究人员也承认，这次的研究规模较小，并且没有对食用添加玉米油的食物是否比食用不添加油脂的食物效果更好进行研究。
即便如此，研究人员依然认为这是首个将含有特级初榨橄榄油的地中海饮食与较低的餐后低密度脂蛋白水平联系在一起的研究。
根据意大利博洛尼亚大学的科学家Arrigo Cicero的说法，即使你希望通过食用特级初榨橄榄油来获得健康收益，也不要因此只是在每一顿饭菜中添加大量橄榄油。他提醒，你应该尝试使用橄榄油来代替其他脂肪，但前提是你采取的饮食本身要平衡、健康。（实习编译：陈鹭榕 审校：廖露）
（责任编辑：廖露）
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