新的研究显示，学习类型的冥想可以帮助减少吸烟，至少在短期。
这一发现是基于有经验的吸烟者，可能是纯粹的巧合。研究人员发现，培训其他吸烟者放松却没有影响他们抽烟、多少表明或许真的有一些冥想的方法。
所以，如果吸烟者想少抽点，他们应该冥想吗？
“为什么不呢？” 俄勒冈州大学心理学习荣誉教授、研究合作者迈克尔•波斯纳说，“当让，我不能说所有形式的冥想将产生这些影响。这取决于大脑状态，可能还有其他方法。”
研究人员发现“冥想”对健康有各种各样的益处。仅在过去的几年里，它是伴随着减轻感冒，流感，潮热和肠胃综合征。它也一直与大脑健康有关。
冥想是设计来帮助人们放松，专注于当前的时刻，从本质上讲，讲究顺其自然的思想和感觉。
在新的研究中，参与者60人，吸烟者和不吸烟者分别为27人和33人，平均年龄21岁，分成两者。每个小组经过五个小时的培训，在两周内要么冥想或放松。
两周后，研究人员对吸烟者进行呼吸测试，看到他们没有减少吸烟。但对于那些学会如何冥想的人，测量显示吸烟下降了60%。
四个星期后，五个学习冥想的烟民说，他们在减少吸烟。然而，“因为数量少了，我们还不知道会持续减少多久。”研究人员说。
波斯纳说，有几点是需要注意去研究的。这项研究是小规模的，参与者都是大学生。另一方面，他说，大多数参与者不知道他们参加的是一个吸烟的研究。
如果冥想真正产生影响，那会是什么呢？他说，其他研究已经表明，冥想提高大脑神经连接的。新的研究发现，吸烟者的大脑学习冥想技巧在一个区域更活跃地自我控制。
波斯纳说，冥想与药物，似乎不会有任何重大的副作用。但会有一个代价，它可能花费几块钱去在线学习冥想类书籍。
意大利一所大学的精神病医生和教师阿尔贝托·基博士赞扬了这项研究。他说这项研究，以及其他的发现，支持冥想帮助戒烟的想法。 “这是一个可行的替代其他治疗的方法，如尼古丁替代疗法和个体心理治疗。”他说。（实习编译：郑平 审校：邱天华）
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