根据中疾控最新发布的消息，目前新型冠状病毒检测阳性率虽然仍在上升，但增速已经有所放缓，总体上处于中流行水平，主要流行株为NB.1.8.1变异株谱系。从地域看，南方省份的检测阳性率明显高于北方；从年龄看，15到59岁这个年龄段的人群阳性率最高。这些数据说明，新冠病毒依然在我们身边，没有消失。虽然上升速度慢了，但流行还在继续。今天就来聊聊，当前阶段感染后可能出现哪些症状，以及日常该怎么预防。
感染后常见症状有哪些
当前流行株引起的症状，整体上和之前的变异株有相似之处。最常见的表现是发热、喉咙痛、咳嗽、鼻塞流涕、全身酸痛和乏力。很多人一开始觉得喉咙干痛，接着体温升高，伴有明显的疲倦感。和普通感冒不同的是，新冠引起的全身症状往往更重，比如肌肉酸痛和头痛更突出。部分人还会出现嗅觉或味觉减退，虽然比例比早期低了，但仍然存在。少数感染者会有腹泻、恶心等消化道症状。总体来说，目前多数感染者症状偏轻，类似重感冒，但对老年人和有基础疾病的人，依然不能大意。
什么情况需要特别警惕
大部分感染者可以居家自愈，但如果出现以下情况，要及时就医。持续高热超过三天不退，体温超过39摄氏度；胸闷、气短、呼吸频率加快，稍微活动就喘不上气；嘴唇或指甲颜色变紫，提示血氧可能下降；精神萎靡、嗜睡、反应迟钝。有基础病的人群，比如糖尿病、高血压、慢性肺病、心脏病患者，感染后哪怕症状不重，也要密切监测体温和呼吸，必要时测一下血氧饱和度，如果持续低于百分之九十四，应去医院就诊。
日常预防，这些细节不能松
预防新冠和其他呼吸道传染病，基础措施依然管用。在人群密集的室内场所、公共交通工具上，建议佩戴医用外科口罩或更高级别的防护口罩，南方阳性率较高，更要注意。外出归来、接触公共设施后，用肥皂或洗手液流水洗手至少二十秒，不方便时可用含酒精的免洗洗手液。每天开窗通风两到三次，每次十五到二十分钟，能降低室内病毒浓度。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，别用手直接捂。
增强免疫力，打好身体底子
症状轻重很大程度上取决于自身免疫力。保证充足睡眠是头等大事，长期缺觉会削弱免疫细胞活性。每天吃够优质蛋白，比如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品，它们是合成抗体的原料；多吃颜色深的蔬菜水果，补充维生素。适度的有氧运动，如快走、慢跑，能促进免疫更新，但身体不适时别硬撑。保持情绪平稳，长期焦虑会抑制免疫功能。
感染后处理和休养
如果不小心感染了，症状轻的以居家休息为主，多喝温水，体温超过38.5摄氏度且明显不适时，可按说明书服用退烧药。没胃口也要吃些粥、烂面条、蒸蛋等易消化的食物，为身体提供能量。和家人分餐具、分房间，减少接触，双方戴口罩。康复后别马上恢复高强度工作或运动，给身体一周缓冲期。如果症状好转后又突然加重，或退烧后再度高热，警惕继发感染，及时就医。
新冠病毒还在，但我们已经有了应对的经验。知道症状、懂得预防、明白何时去医院，心里就不慌。保护好自己和家人，从做好每件小事开始。
免责提醒：本文内容仅为健康知识科普，不构成任何医疗建议或个性化指导。个体体质与健康状况存在差异，如有基础疾病、妊娠、高龄或免疫缺陷等情况，请及时咨询专业医生。文中所述观点基于当前公开监测信息与普遍医学共识，仅供参考，请勿替代临床诊疗决策。
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