7月30日，中国疾控中心官网发布了最新一期全国急性呼吸道传染病哨点监测报告。数据显示，7月20日至26日这一周，新冠病毒检测阳性率呈上升趋势，首次超过20%，比前一周提升了4个百分点，总体处于中流行水平，南方省份的阳性率明显高于北方。消息一出，不少人心里一紧：是不是又要"来一波"了?先别慌，阳性率上升不等于重症潮来了，但也不能完全当没看见。下面把该知道的、该做的，一次说清楚。
一、阳性率超20%，到底意味着什么
阳性率反映的是"去检测的人里有多少是阳性"，它升高说明病毒在社区里的传播活跃度在增加，但并不等于所有人都会感染。
当前流行的毒株致病力已经大幅减弱，绝大多数感染者的症状和普通感冒差不多，发烧两三天、嗓子疼、流鼻涕、浑身酸，一周左右就能好。
中流行水平是疾控体系里的常规分级，远没有到需要大规模管控的程度，医疗资源储备充足，不必囤药、不必抢购。
南方高于北方，和气候有关。夏季南方湿热、室内长时间开空调、门窗紧闭、人员聚集，都利于呼吸道病毒传播。
二、哪些人需要多留个心眼
六十岁以上的老年人，尤其是合并高血压、糖尿病、慢阻肺、冠心病的，感染后转为重症的风险仍然高于普通人。
正在接受化疗、长期吃免疫抑制剂、器官移植术后的患者，免疫防线本身就弱，不能掉以轻心。
孕妇、婴幼儿，免疫系统处于特殊阶段，感染后需要密切观察。
长期熬夜、过度疲劳、饮食极不规律的年轻人，免疫力临时"掉线"，也别仗着年轻就完全不当回事。
三、日常防护，记住几条实用的就够
去医院、坐地铁、逛地下商场这类人多且通风差的地方，戴个口罩仍然是性价比最高的选择。
勤洗手，饭前便后、摸完电梯按钮和公共扶手之后，流动水加肥皂搓够二十秒。
家里每天开窗通风两到三次，每次十五分钟以上。开空调的房间尤其要注意，别一关就是一整天。
规律作息、适度运动、均衡饮食，把自身免疫力维护好，比囤任何药都管用。
呼吸道疾病高发期，尽量少往密闭的人堆里扎，能错峰就错峰。
四、出现症状后怎么处理
发烧、咽痛、全身酸痛，大概率是普通呼吸道感染，居家休息、多喝水、对症吃退烧药就行，不必一上来就跑去检测。
体温超过三十八度五持续三天不退，或者出现胸闷、气短、呼吸费力，不要硬扛，及时就医。
老人和基础病患者一旦出现症状，建议尽早就医评估，别等到病情加重了再动。
生病期间尽量居家，减少和老人小孩的密切接触，咳嗽打喷嚏用纸巾或肘部遮挡。
不要自行服用抗生素，病毒感染吃抗生素没有用，反而增加耐药风险。
五、疫苗和免疫力，到底靠不靠谱
对健康成年人来说，此前感染和接种建立的免疫记忆仍在，防重症、防死亡的保护力是明确的。
老年人、慢性病患者、免疫力低下人群，建议关注当地疾控的接种通知，符合条件时及时打加强针。
不要听信"打了也白打""感染过就不用管了"的说法，免疫保护会随时间衰减，脆弱人群该补的针还是要补。
结语
阳性率上升是病毒传播的正常波动，不是警报拉响。对大多数健康人来说，做好基本卫生、该戴口罩戴口罩、该通风通风，正常生活完全没问题。对老人和脆弱人群来说，多一层防护就多一份踏实。不必恐慌，也别彻底躺平，这才是和呼吸道病毒长期打交道的正确心态。
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