现在的人们越来越注重自己的身材，不管男女，都想要拥有一个好身材。但不少人经历了非常辛苦的减肥，然而结果却让人很失望，这有可能是身体的新陈代谢出了问题。其实新陈代谢是减肥的关键所在，如果身体的新陈代谢不正常，就会拖慢减肥的速度。星辰那些速度快了，身上的肉肉也就自然减下去了。
如何减肥能加快新陈代谢？
1、 注意晨练方法
早上是我们身体新陈代谢最低的时候，很多人认为晨练是减肥的一个好方法，但如果不注重晨练方法，就会事与愿违。熬夜之后再进行晨练，会减少睡眠时间，影响身体的荷尔蒙平衡，晨练做剧烈运动也会给身体带来负面效果。如果想要晨练，前一天最好保持充足的睡眠，在晨练时最好做一些强度较低的运动。
2、 把锻炼时间分为几个阶段，
减肥需要循序渐进，长时间的激烈运动会影响食欲，让人感觉到很饿。所以晨练时应把锻炼时间分为几个阶段，增加锻炼次数，降低锻炼难度，才能提高身体的新陈代谢。
3、 少喝苏打水
如今市面上的苏打水品类越来越多了，但如果经常喝苏打水，会使体重变重。喝苏打水会降低人体对于糖分的处理功能，影响人体的新陈代谢速度。
4、 禁止暴饮暴食
在日常生活中，长期处于压力下的人会更容易暴饮暴食。暴饮暴食虽然可以适当的释放压力，但对身体绝无好处。暴饮暴食会给身体增加负担，使脂肪堆积起来，形成赘肉。所以想要保持正常的新陈代谢功能，就要拒绝暴饮暴食，控制饮食量。
5、 按摩减肥
平常闲来无事的时候，可以通过按摩来减肥。按摩能够刺激身体的经络，加速血液流通增强体，提高新陈代谢的速度。
6、 早晨喝一杯水
养成早晨喝一杯水的习惯，能够帮助我们人体润肠，也能清除身体中的有害物质，有利于身体的新陈代谢。
减肥并不是一件一劳永逸的事情，只有通过日常的坚持才能看到好的效果，建议想要减肥的人通过以上6种方法来健康地减掉肉肉。自律虽然是一件好事，但女性朋友们也不要对自己的身材太过严苛，只要有正常的体重就可以了，不必过度追求骨感美。
新陈代谢变慢有哪些表现？
1、 肥胖
在生活中有不少身材苗条的人，到了一定的年纪就会发胖，这是因为身体的新陈代谢变慢了。在吃同样的东西时，新陈代谢水平更高的人，能够更快的消耗掉体内的热量，而新陈代谢水平较低的人就会消耗不完身体的热量，造成脂肪的堆积。
2、 皮肤差
人体新陈代谢处于较高的水平时，就能让皮肤的角质层细胞及时脱落。如果人体新陈代谢速度不佳，就会让皮肤变得粗糙，没有光泽，角质层会厚厚的堆积在皮肤的表面，造成皮肤衰老。
3、 怕冷
新陈代谢较慢的人，身体散发的热量会比较少，所以在相同的气温下，新陈代谢慢的人会更怕冷。
（责任编辑：王少华）
