专家指出，警察，医生，司机这三种职业发生猝死的比例很高，需要引起注意。
专家认为造成这种现象的原因有三点：首先，这几类人群作息非常不规律，熬夜很常见；第二，工作压力很大，运动很少；第三，饮食没有规律，有的时候只能抓紧时间吃一口。
此外，对于一般人而言，不良的生活方式也是导致心血管病高发的原因。古人讲究日出而作，日落而息，生活作息很规律，但是现在很少有年轻人，可以做到晚上九点或者十点钟睡觉，中医要求的子午觉根本难以做到，有些人甚至在夜里12点以后睡觉，熬夜现象严重。
第二，饮食不健康。以炸鸡，汉堡等为主的洋快餐、及其他快餐化饮食的介入，让年轻人在压力很大的情况下，摄入高热量，却没有那么多时间去运动，无法燃烧脂肪，导致热量存积于身体内，容易引起相关疾病的发生，比如血脂增高，进而诱发心血管疾病。
第三，吸烟。因为工作原因，很多人需要缓解压力，却选择了错误的方法。比如有些人选择通过吸烟缓解压力，实际上，抽烟会严重损害健康。
第四，饮酒过量。每逢年节，宴会、宴请非常多，饮酒过量也会对身体造成非常大的损伤。
针对这些疾病诱因，专家建议，为了预防心血管疾病，一定要记住“管住嘴，迈开腿。”比如可以利用网络工具、一些辅助运动软件，鼓励自己多运动，一是增强体质，二是燃烧掉多余的脂肪。除了管住嘴，迈开腿之外，还应尽量避免熬夜，尤其避免熬夜过程中抽烟，喝酒。
猝死急救 心肺复苏怎么做
心肺复苏主要是针对心脏骤停的患者所采取的急救措施。心跳停止超过4-6分钟，脑组织受到永久性损害，超过十分钟，导致脑死亡。所以，抢救越早越好，抢救的越早，复苏的成功率越高。
心肺复苏按以下三步骤进行操作：
第一，发现有人倒地，首先确认环境安全。
第二，检查病人的意识和呼吸状态。拍打双肩，大声询问。看是否有反应，胸部是否有起伏。如没有，立刻实施胸外心脏按压。
第三，胸外心脏按压：手掌根部放在两乳头连线中点，中指放在一侧乳头上，两手重叠，十指交叉、相扣，两臂垂直，用身体重量向下压。最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气。一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始，一直等到有人接替。
同时，拨打急救电话120。
需要注意的是，在按压过程中用力要垂直，压下去多深就要抬起来多高，形成有效按压。2010年美国心脏协会推荐，没有接受过心肺复苏培训者，如果遇到需要抢救的病人，应毫不犹豫上前，在病人胸部正中，两乳头连线中点，连续用力快速按压，可不进行吹气。在我国，也可拨打120急救电话后，按照工作人员指示，实施抢救。
心血管疾病警惕慢性心衰
在我国，因心血管病住院的患者当中，心衰患者占到20%。
慢性心衰一般起病于基础心脏病，有三大症状，第一大症状是活动耐量下降，第二大症状是液体潴留，第三大症状是没症状，是在检查其他疾病时发现的。
第一，活动耐量下降。比如病人在爬楼梯的过程中，之前可以“一口气”爬三层，现在中间爬到一层就觉得憋气，不舒服，要停下来休息，这就是活动耐量下降。随着病情的进展，患者在不活动的时候也会出现胸闷、气短。比如，患者睡觉时会慢慢出现不能平卧，必须高枕卧位，垫两个、三个枕头，或者是半卧位，甚至端坐，才会觉得不憋气、不胸闷。还有一种病人会出现睡着后憋醒，被迫坐起，喘几分钟或者十几分钟才舒服，这些都是慢性心衰的临床表现。
第二，液体潴留。心衰病人会出现下肢水肿，脚或小腿有水肿，用力按压会出现小坑。这可能是心衰患者最早期的首发症状，除了水肿，病人并无不适。还有一类患者是腹胀，容易被当成发胖，实际上是液体潴留之后出现了腹水。
第三，没症状。很多情况下，心衰由于症状很隐蔽，很难被发现。有些患者是在检查其他方面的疾病时，做了心脏相关的检查，才发现心脏变大或者心电图出现异常，这时候才意识到有心衰的问题。
对于心衰患者的日常饮食，杨鲲建议最简单的就是限盐限水。
全天钠的摄入量是3.5克。主食，馒头、米饭、面条都含有盐，要将他们的含盐量控制在1.5克以下，除了主食以外，其余加起来2克，每天一共最多3.5克盐。含钠量高的榨菜、酱豆腐、腌制食物等尽量不要吃。这样基本能满足生理需要，又不至于引起过多的水钠潴留。
心衰患者的饮食中另外一个需要注意的就是限水。因为很多食物中都含水，比如饭、汤等，所以要注意控制总量。三餐，水果等，全算在一起，心衰患者要控制在每天1500-2000毫升。
（责任编辑：廖露）
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