研究显示，在温水中锻炼或能成为全新的高血压治疗方法。科学家称，所谓的热水健身舞甚至可以治疗成千上万对药物无法治疗的病人。
这一结论来自一项研究，参与者在至少尝试了三种不同降压药后血压仍居高不下。之后他们在32摄氏度（90 华氏度）的温水中进行一周三次的锻炼。研究人员发现血压，当病人尝试热水健身舞后，原本顽固对抗降压药，纹丝不动的血压值出现了大幅的下降。
但他们认为水的温度是至关重要的，因为在先前的研究中，尝试过在27度温水中进行水中健身的患者身上，并没有得到这么显著的血压下降现象。在英国，大多数公共游泳池的水温保持在28至30度左右，而婴儿、幼儿和残疾人使用的泳池的温度通常在32度左右。高血压响英国五分之一的成年人，被认为是导致了一半的心脏病发作和中风病例的元凶。
对于一些病人来说，他们可以通过少吃盐，多锻炼来降低血压。但也有成千上万的患者需要通过药物来控制，他们必须长期坚持服药。然而，还有高达30%被诊断高血压的患者对药物没有反应。在尝试三个不同类型的药物仍不起作用后，他们就会被定义为是抗血压药患者。
因此，他们遭受心脏病发作或中风的风险就会显著增加。有规律的锻炼是公认的降低血压最好的办法之一。但许多老年人、肥胖者或关节炎的患者却很难进行锻炼，因为这意味着他们的肌肉和关节所承受的压力增加了。在水里锻炼一直被视为一种有效的选择。
但是发表在《国际心脏病学杂志》上的最新的研究表明，锻炼的水温越高越好。巴西圣保罗大学的医生招募了32名患有顽固性高血压五年或五年以上的男、女性的，在多次尝试药物治疗后，病情都未能得到改善。所有的病人的血压读数都超过140mm/ 90mm。而理想血压大约是120mm/ 80mm。
一半的参与者需要进行继续正常的体育锻炼和休息，并且每周会在热水池中进行三次，时间长达一小时的水中健身。在整个实验进行过程中，他们仍坚持服药。每次的健身包括五分钟热身，20分钟的柔软操---一种对抗水中压力的轻运动---以及30分钟的恒速水中步行，这个环节稍稍有点累人。最后大家花5分钟进场冷却和伸展运动。
结果表明，在12周期间，进行热水健身的患者血压平均下降了36mm/12mm。即使血压只下降5mm / 2mm就可以使患者出现心脏病和中风的风险减少达14%。相比之下，没有进行水中锻炼的患者，运动后血压不仅没有下降，反而出现了整体升高的现象。三天后这种降血压的效果仍保持着。
目前尚不清楚为什么温水会有这种效果。有一种理论认为，热量能扩张血管，改善血液在体内的流动。在报告他们的发现时，研究人员说：“我们的发现表明在热水中锻炼，是一种治疗对药物不敏感的病人的有效方法。
英国心脏基金会高级心脏科护士多尔琳·玛多克说：“尽管在加热到32度的游泳池中锻炼的实用性仍是一种挑战，这个小研究还是进一步说明了，有规律的锻炼加上适当的药物在治疗高血压方面的价值。每周进行150分钟以上的中等强度身体活动，将有助于保持心脏健康。”
（责任编辑：邱天华）
