过年回家是中国人的一项传统习俗，无论身在何处，人们都会尽力回到家中与家人团聚。随着科技的发展，手机成为了人们日常生活中不可或缺的伙伴。然而，许多人在坐车时看手机会感到越来越想吐，这是为什么呢？

　　首先，长时间盯着手机屏幕会加重眼睛的负担。手机屏幕发出的蓝光对眼睛有一定的刺激作用，长时间注视会导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。此外，当车辆行驶过程中，手机屏幕的闪烁和车辆的震动会进一步加剧眼睛的疲劳感，从而引发晕车症状。

　　其次，坐车时看手机会分散注意力，影响身体的平衡感。人体内耳的前庭系统负责感知头部位置和运动变化，当我们坐车时，前庭系统会感受到车辆的摇晃和运动。此时，如果我们专注于手机屏幕，大脑会忽略前庭系统传递的运动信息，导致视觉和前庭感觉不一致，进而引发晕车。

　　此外，手机屏幕的亮度变化也会对视觉产生刺激。在坐车过程中，手机屏幕的亮度会随着环境光线的变化而变化，这种频繁的亮度调整会让眼睛不断适应，增加眼睛的疲劳感。同时，屏幕亮度的变化还会影响人的情绪，使人更容易感到焦虑和紧张，从而加重晕车症状。

　　那么，如何避免坐车时看手机导致的晕车呢？

　　首先，尽量减少坐车时看手机的时间。在长途旅行中，可以适当使用手机，但要注意控制时间，每隔一段时间就休息一下，让眼睛得到放松。此外，可以尝试听音乐、阅读纸质书籍或与同行的人聊天，以减轻眼睛的负担。

　　其次，调整手机屏幕的亮度和对比度。在坐车时，将手机屏幕亮度调低，减少对眼睛的刺激。同时，降低屏幕对比度，使文字和图像更加柔和，减轻眼睛的疲劳感。

　　此外，保持良好的坐姿也很重要。坐车时，尽量保持身体挺直，避免长时间低头看手机。可以使用手机支架，将手机固定在适当的高度，减少颈部和眼睛的负担。

　　最后，适当开窗通风，保持车内空气新鲜。车内空气不流通会导致氧气含量降低，加重晕车症状。适当开窗通风，可以让新鲜空气进入车内，缓解晕车的不适感。

　　总之，坐车时看手机导致的晕车现象主要是由于眼睛疲劳、注意力分散和手机屏幕刺激等因素引起的。为了避免晕车，我们应该减少坐车时看手机的时间，调整手机屏幕亮度和对比度，保持良好的坐姿，并注意车内通风。只有这样，我们才能在回家的路上享受愉快的旅程，与家人共度一个温馨的春节。

（责任编辑：郑冠华）

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