今天是立春，标志着春天的正式到来。立春是二十四节气中的第一个节气，也是春季的开始。在我国，立春有着丰富的传统习俗，其中之一就是“咬春”。让我们一起了解一下这个有趣的传统习俗，迎接春天的到来。

　　“咬春”的习俗源于古代农耕社会，人们认为在立春这一天吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防春季的疾病，增强体质。这个习俗在明清时期达到了鼎盛，至今仍在一些地区保留着。

　　那么，在立春这天，我们应该吃什么来“咬春”呢？传统的“咬春”食物有春饼、春卷、萝卜等。春饼是用面粉烙成的薄饼，卷上各种蔬菜和肉丝，既美味又营养。春卷则是将蔬菜和肉丝包裹在薄饼里，油炸而成，口感酥脆。而萝卜则是立春时节的应季蔬菜，具有清热解毒、润肺止咳的功效。

　　“咬春”不仅是一种饮食习俗，更是一种寓意着生机勃勃、万物复苏的生活态度。在这个美好的日子里，让我们抛开冬日的寒冷，拥抱温暖的阳光，感受春天的气息。

　　此外，立春时节，万物复苏，正是养生保健的好时机。中医认为，春季养生应以养肝为主，保持心情愉悦，避免熬夜，适当运动，多吃绿色蔬菜和水果，以增强免疫力，预防疾病。

　　立春如何养肝

　　立春是春季的开始，按照中医理论，春季对应的脏腑是肝，因此立春时节养肝尤为重要。下面是一些立春养肝的建议：

　　1、调整作息：立春后，应该逐渐调整作息时间，早睡早起，以顺应自然界阳气的生发。充足的睡眠有助于肝脏的修复和功能的正常发挥。

　　2、保持好心情：中医认为，怒伤肝，因此保持良好的情绪对养肝非常重要。立春时节，应该尽量保持心情舒畅，避免怒气冲冲，可以通过听音乐、绘画、散步等方式来调节情绪。

　　3、适度运动：适量的运动可以促进气血流通，增强肝脏功能。可以选择散步、慢跑、打太极等轻松的运动方式，但要注意运动量不宜过大，以免耗伤阳气。

　　4、合理饮食：立春时节，应该选择清淡、温补的食物，避免过于油腻和辛辣。可以多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，这些食物具有清肝明目的作用。同时，可以适量食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、红枣、蜂蜜等。

　　5、避免饮酒：酒精会直接损害肝脏，因此立春时节应该尽量避免饮酒，以减轻肝脏的负担。

　　6、中药调养：在中医师的指导下，可以适当使用一些具有养肝作用的中药，如柴胡、白芍、丹参等，但一定要在专业医师的指导下使用。

　　7、适当休息：避免过度劳累，给肝脏足够的休息时间，有助于肝脏的自我修复。

　　立春养肝不仅仅是春季的事情，而是一个持续的过程。通过以上的生活方式和饮食习惯的调整，可以有效地维护肝脏健康，迎接生机勃勃的春天。

（责任编辑：郑冠华）

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