《中共中央国务院关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》7月20日公布，就“实施一对夫妻可以生育三个子女政策，并取消社会抚养费等制约措施、清理和废止相关处罚规定，配套实施积极生育支持措施”提出要求。扩大新生儿疾病筛查病种范围，支持有条件的地方开展父母育儿假试点，鼓励和支持有条件的幼儿园招收2至3岁幼儿……这一决定从提高优生优育服务水平等多个方面提出了覆盖全生命周期的一揽子支持举措。
可以生育三孩的政策来了，但是很多人年纪已经比较大了。家里生育了两胎的女人们，年纪差不多都三四十岁了。这并非最佳生育年龄。年纪太大了生育，需要面临比较大的风险。所以说，想要生三孩的高龄女人们，需要做好各种措施才行。不然，怀孕和分娩过程中，给自己带来各种不适。
高龄女人如何备孕
1、检查身体
高龄备孕之前一定要先检查身体，因为已经生育过孩子的女人们，不管是一胎还是二胎，身体都有可能受到损伤。或者说因为月子期没有保养好，而留下病根。身体非常虚弱的状态下，或者疾病缠身的话，不适合立马怀孕。所以说，需要根据自身的健康状态，调理好身体之后，才可以备孕。
如果检查身体之后，医生表示，女人的身体素质比较差，而且患有高血压等会影响生育的疾病，不建议生育的话。请女人们为了身体，打消生育的念头。当然，如果身体没有问题，适合怀孕那么就按照医生的叮嘱，进入备孕状态，安心备孕。
2、调整饮食
高龄女人们想要备孕的话，一定要调整饮食，因为只有合理的饮食，才能让体内激素水平维持平衡，让卵巢器官能够正常发挥功能。卵巢健康，才能拥有高质量的卵子，卵子健康受孕成功的概率才会提高。
建议平日里多进食对卵巢健康有益处的食物，比如说豆类、新鲜的蔬果等。平日里三餐都要合理进食，荤素合理搭配食物，确保身体摄入全面的营养物质。
3、适当运动
高龄女人们身体素质和年轻的时候想必，肯定是比较差的。打算备孕的话，建议要每天坚持运动，帮助提高身体的抵抗力，增强卵子的活性，才能让卵子受孕成功之后，再子宫内健康发育。
高龄生育要注意什么
1、注意产检
高龄孕妇生育时需要面临的风险很高，为了降低风险，平日里要注意产检，经常做检查才能确保胎儿健康发育。如果胎儿存在问题，才能尽早做措施，确保胎儿能够顺利降生。
2、选择剖腹产
高龄怀孕的女人们，要尽早做好准备，早点就医住院。因为高龄孕妇骨盆比较坚硬、产道组织弹性小等。顺产难度大，因此大部分都会选择剖腹产，降低分娩的风险。
（责任编辑：吴燕平）
