超9成大学生近视 学生该如何预防近视

热门文章排行榜 >>2021-06-09 09:28来源:99健康网
导语

走在路上能够看到很多的人都戴着眼镜,除了部分是为了美,戴着装饰用的眼镜之后,很多都是因为近视看不清远处而戴上了眼镜。

  近视可不是好事,如果不注意保护眼睛,视力会越来越差。根据数据显示,超9成大学生近视,说明学生们需要好好保护眼睛,别让自己的视力越来越差。

学生该如何预防近视 如何预防近视 预防近视的方法有哪些

  超9成大学生近视

  6月6日是全国爱眼日,根据世界卫生组织此前的研究报告得知,中国近视患者人数多达6亿,是世界第一近视大国。2019年全国儿童青少年总体近视率为50.2%。最新数据显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,高中生为81%,大学生超过90%,且近视不可逆。

  从数据显示得知,不仅仅是大学生,高中生和儿童青少年等也有非常多的人近视。而很多人近视与生活习惯不好有一定的关系,想要预防近视,需要先了解近视的原因,这样子才能够有效保护眼睛:

  1、用眼距离过近

  很多人看电视、看手机或者看书的时候,总喜欢离电视屏幕、手机屏幕还有书本很近看,这样做很容易导致近视的。尤其是看电视的时候,离电视剧越近对视力损伤越大。长期离太近看电视,很容易近视,近视之后还这样做,则会加重视力。

  2、环境不好

  有些学生喜欢在阳光下看书,觉得看看书,还能够晒晒太阳,很舒服。但是阳光过于强烈,不适合看书。当然,在阳光下看手机也是不合适的,因为手机屏幕发出的光,会不断刺激眼睛。

  当然,在过暗的环境下看书看手机也是不合适的,因为太暗的环境下看东西,眼睛比较容易累,当眼睛长时间处于疲劳状态时,慢慢地就会导致视力下降。

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  3、用眼时间过长

  眼睛是需要休息的,长时间看书看手机,不管是学习还是打游戏,一直盯着书本或者手机看,眼睛没有得到放松。会导致用眼过度,长时间用眼会导致视觉疲劳,影响视力功能。

  4、睡眠不足

  很多学生非常勤奋,为了学习每天都在认真学习,一天到晚花很多的时间学习读书,早上很早起,晚上很晚睡。这样一来则导致学生无法获得充足的睡眠时间,第二天就会容易变得疲劳。不仅大脑没有得到充分的休息,眼睛的负担也会特别重,从而容易影响视力,导致近视越来越严重。

 

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  1、坚持做眼保健操

  学校里每天下午,都会在某个时间段播放眼保健操音乐。建议学生们要抓住该机会好好的做眼保健操,坚持做而且动作要规范,有助缓解视觉疲劳。对于预防近视有很不错的效果,所以说,学生们做眼保健操的时候,千万别只顾玩耍。

  2、合理使用电子产品

  现在人人都离不开电子产品,比如说手机、电脑,这是十分常见的。现在不少学生也有手机,而且上网课刷习题等,都会用到电脑。所以说,学生接触到电子产品的机会非常多。

  建议学生们使用电子产品的时间要合理规划,比如说儿童玩手机、玩电脑的时间,每次不能超过20分钟,每天不能超过1个小时。长时间玩电子产品,会导致学生眼睛过度疲劳,诱发近视问题。

  其中,小编提醒,不到2岁的儿童,最好不要给他们玩电子产品,以便减少损伤。

(责任编辑:吴燕平)

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