助眠产品是智商税吗 睡不着助眠的方法有哪些

热门文章排行榜 >>2021-02-03 11:05来源:99健康网
导语

生活中有很多人都存在睡眠障碍,经常整夜整夜睡不着。长期被失眠折磨,整个人会变得萎靡不振,看起来一旦精气神都没有,给人一种十分颓废的感觉。

  市面上推出了许多的助眠产品,一部分人接受,而且有一部分人则不接受,认为是购买助眠产品就是在交智商税。那么助眠产品是智商税吗?感兴趣的人,可以认真来看看。

助眠产品是智商税吗 助眠的方法有哪些 睡眠喷雾有用吗

  助眠产品有很多,有些有助眠效果,但是效果不是长期的,用的时间长了,依旧无法改变失眠的情况。还有一些商家鼓吹的高科技助眠产品,其实没有助眠效果,选择购买的话,则是在交智商税。所以说,失眠人群在选购助眠产品的时候,要擦亮眼睛,不要过分听信商家广告,以免陷入“智商税”骗局。

  1、助眠音箱

  这种产品对助眠没有效果,其实就是将助眠音乐和音箱搭配起来销售。想要听音乐助眠,自己下载一些温柔的、轻缓的轻音乐就可以了,又何必购买购买昂贵的音箱呢?

  2、电疗助眠仪

  不少人都听说过电疗助眠仪,这种产品和摩托车头盔很像。商家介绍,此种产品是通过按摩头皮上的穴位,或者说通过刺激大脑最近的反射区,诱导大脑发出失眠指令。

  这种说法是不科学的,因为这些产品往往是披着高科技的外衣,欺骗消费者。消费者听信广告,在自我暗示下,觉得好像使用后夜晚更睡得着了。从而认为产品真的具有助眠效果,每天都要戴上几分钟。

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  3、睡眠喷雾

  市面上有售卖睡眠喷雾,就是睡觉之前,打开喷雾让房间内迷漫着精油的香味。在香味的作用下,慢慢进入睡眠。可实际上失眠喷雾有效果多半是心理作用,因为香味只是可以让人感动放松而已。身体放松了,不再紧绷着,能够更好地入眠。

  对于不喜欢香水味的人来说,睡眠喷雾释放出来的刺鼻香水味,反而会不断刺激人们的嗅觉,变得更难入睡。所以说,睡眠喷雾助眠的效果,也是因人而异的。

  生活中失眠的人很多,建议长期失眠的人,要从根源调理。应该先了解失眠原因,再对症调理。而不是一味相信高科技助眠产品,现在不少不良商家,退出的助眠产品,只不过是披着高科技外衣而已,压根没什么助眠效果。

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  助眠的方法有哪些?

  1、睡前适量运动

  现在很多人到了晚上睡不着,与缺乏运动有关。每天运动量很少,没有什么消耗,身体一直处于兴奋状态。建议睡前可以适当运动一下,当身体感到疲惫了,能够更快入睡。其中,常见的睡前运动有俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿运动、冥想瑜伽等,每天坚持做还能够减肥瘦身。

  2、开窗通风

  睡觉之前一定要开窗通风,确保室内空气清新。如果天气冷或者说雨天的话,则提前打开窗,让室内外空气交换一下,准备睡觉时再把窗户关上。在空气清新的环境中入眠,能够睡得更加香甜一些。为了避免室内空气变浑浊,建议非雨天冷天的时候,整个晚上都要把窗户打开。天冷的时候,则建议留一条小缝隙,促进室内外空气流动,不然室内闷得慌。

(责任编辑:吴燕平)

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